<

喝了这一碗清香的稀饭 能让你轻松健康瘦身

来源:华龙网综合2016-03-28

    喜欢吃清淡健康的食物,那首推粥。粥包容性强,易于消化。不过小编今天给大家推荐的这10种粥都有奇妙的本领,小伙伴们如果想健康瘦身,那就赶紧过来看看,每天来一碗,轻轻松松减10斤。

    1、甜玉米红薯粥

    食材:红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量。

    做法:

    1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时;

    2)红薯、玉米洗干净;

    3)玉米切成小块儿;

    4)煮锅加水,玉米入锅煮;

    5)红薯去皮切成块;

    6)玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮;

    7)5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅;

    8)煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。

    2、百合花莲子小米粥

    食材:小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量。

    做法:

    1)准备好食才;

    2)把小米与糯米混和,淘洗干净,用清水浸泡30分钟;

    3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净,去莲芯;

    4)取烧锅,放适量清水,放入莲子;

    5)放入糯米与小米;

    6)加几滴油,大火煮开,小火炖60分钟;

    7)放入百合花,小火炖10分钟;

    8)常常搅拌一下,防止粘锅底;

    9)放入冰糖炖5分钟即可。

    3、银耳小米粥

    食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许。

    做法:

    1)准备食材 ;

    2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净;

    3)小米200克洗净;

    4)锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳;

    5)煮开后转小火煮10分钟;

    6)放入小米,大火煮开后,转小火;

    7)加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次;

    8)加入泡好的枸杞冰糖;

    9)再小火煮10分钟;

    10)关火加盖,焖10分钟即可。

>
相关新闻
精品栏目

在重庆遇见更好的自己

指尖上的精雕生活

智博会上“触碰”未来

景美人少的原生态避暑地

热门推荐

亚运会女排小组赛

贫困县里的音乐盛宴

街头诈骗现形记

体操房里的夏天

陈坤:行走的力量

吴奇隆变身"男月嫂"

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

喝了这一碗清香的稀饭 能让你轻松健康瘦身

2016-03-28 06:10:47 来源: 0 条评论
【摘要】 喜欢吃清淡健康的食物,那首推粥。粥包容性强,易于消化。不过小编今天给大家推荐的这10种粥都有奇妙的本领,小伙伴们如果想健康瘦身,那就赶紧看看,每天来一碗,轻轻松松减10斤。

    喜欢吃清淡健康的食物,那首推粥。粥包容性强,易于消化。不过小编今天给大家推荐的这10种粥都有奇妙的本领,小伙伴们如果想健康瘦身,那就赶紧过来看看,每天来一碗,轻轻松松减10斤。

    1、甜玉米红薯粥

    食材:红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量。

    做法:

    1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时;

    2)红薯、玉米洗干净;

    3)玉米切成小块儿;

    4)煮锅加水,玉米入锅煮;

    5)红薯去皮切成块;

    6)玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮;

    7)5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅;

    8)煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。

    2、百合花莲子小米粥

    食材:小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量。

    做法:

    1)准备好食才;

    2)把小米与糯米混和,淘洗干净,用清水浸泡30分钟;

    3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净,去莲芯;

    4)取烧锅,放适量清水,放入莲子;

    5)放入糯米与小米;

    6)加几滴油,大火煮开,小火炖60分钟;

    7)放入百合花,小火炖10分钟;

    8)常常搅拌一下,防止粘锅底;

    9)放入冰糖炖5分钟即可。

    3、银耳小米粥

    食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许。

    做法:

    1)准备食材 ;

    2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净;

    3)小米200克洗净;

    4)锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳;

    5)煮开后转小火煮10分钟;

    6)放入小米,大火煮开后,转小火;

    7)加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次;

    8)加入泡好的枸杞冰糖;

    9)再小火煮10分钟;

    10)关火加盖,焖10分钟即可。

1 2 3

看天下
[责任编辑: 郑颖 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
>