<

降火、清凉、消暑的夏季食谱帮你整理好了

来源:华龙网综合2016-07-28

  不想吃。

  没胃口。

  胃好胀……”

  本以为夏天到了,新陈代谢变快了,胃口会更好。没想到现实却是整天胃胀、便秘、不消化……搞得小编也一天天的没胃口了。以后还怎么为大家介绍美食嘛!So, 小编这几天特别咨询了一位砖家,专门为大家解决夏天没胃口的大问题!

  1.多喝水

  以后再也不要觉得多喝水这种话是一种敷衍了,喝水的好处多多,对于水分特别容易流失的夏天来说,我们更是要多喝水,来及时补充身体的水分。况且食物的消化、吸收、代谢都需要有水的参与呢!

  2.谷物、水果、蔬菜不能少!

  如果你特别容易便秘,那要思考思考了,自己是不是最近几乎没有进食蔬菜、水果,还特别喜欢大鱼、大肉?谷物什么的更别谈了!但是,科学证明,只要每天保证进食了足够量的膳食纤维,便秘什么的,根本不是事儿~所以!不论你什么时候吃,每天千万别把这些含有丰富膳食纤维的食物抛弃了。

  3.适量的高脂食物

  小编建议,最好不要吃高脂食物!但如果实在嘴馋,那适量就好了。不要以为只有红肉属于高脂食物,其实薯条、薯片、烧烤等,市面上特别多的垃圾食品都属于高脂!如果,特别想吃肉,就吃瘦肉或者鱼、鸡之类的就好了。

  4.少辛辣、远重口

  这条不解释,你也懂的。但对于吃饭本来就重口的重庆人来说,这似乎是不可能的。不过,偶尔一两天还是吃清淡点吧,你会觉得整个人都神清气爽了,待调养好,我们再……嘿嘿。

  5.咖啡因,NO

  如果你是办公室一族,你或许已经习惯了充斥着咖啡因的生活。如果没有,那也要注意!因为并不是只有速溶咖啡含有咖啡因,茶、可乐……这些饮料,都含有不少的咖啡因呢,既然已经说到这里,那顺带说一句:别抽烟,少喝酒!它们可是导致胃酸逆流的罪魁祸首!

  6.正确的饮食方式

  吃饭的时候,只要时间不赶,就慢慢吃吧!你已经长大了,不用再担心有人给你说最后吃完的洗碗这类型的话了,也没人跟你抢食物啊~慢慢嚼、慢慢吃,肠胃的负担会变小,还有减肥的功效哦~如果可以,请慢慢习惯只吃7分饱。遵守这条饮食规则,你的肠胃真的会变坚强哦!

  当你好好地遵守了上面几条改善肠胃的方法后,如果还是被闷热的天气搞得没胃口,小编只有介绍几个夏日开胃神器给你了。在家就能做的,干净、卫生、健康!

相关新闻
精品栏目

在重庆遇见更好的自己

指尖上的精雕生活

智博会上“触碰”未来

景美人少的原生态避暑地

热门推荐

亚运会女排小组赛

贫困县里的音乐盛宴

街头诈骗现形记

体操房里的夏天

陈坤:行走的力量

吴奇隆变身"男月嫂"

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

降火、清凉、消暑的夏季食谱帮你整理好了

2016-07-28 06:05:05 来源: 0 条评论
【摘要】 本以为夏天到了,新陈代谢变快了,胃口会更好。没想到现实却是整天胃胀、便秘、不消化……搞得小编也一天天的没胃口了。

  不想吃。

  没胃口。

  胃好胀……”

  本以为夏天到了,新陈代谢变快了,胃口会更好。没想到现实却是整天胃胀、便秘、不消化……搞得小编也一天天的没胃口了。以后还怎么为大家介绍美食嘛!So, 小编这几天特别咨询了一位砖家,专门为大家解决夏天没胃口的大问题!

  1.多喝水

  以后再也不要觉得多喝水这种话是一种敷衍了,喝水的好处多多,对于水分特别容易流失的夏天来说,我们更是要多喝水,来及时补充身体的水分。况且食物的消化、吸收、代谢都需要有水的参与呢!

  2.谷物、水果、蔬菜不能少!

  如果你特别容易便秘,那要思考思考了,自己是不是最近几乎没有进食蔬菜、水果,还特别喜欢大鱼、大肉?谷物什么的更别谈了!但是,科学证明,只要每天保证进食了足够量的膳食纤维,便秘什么的,根本不是事儿~所以!不论你什么时候吃,每天千万别把这些含有丰富膳食纤维的食物抛弃了。

  3.适量的高脂食物

  小编建议,最好不要吃高脂食物!但如果实在嘴馋,那适量就好了。不要以为只有红肉属于高脂食物,其实薯条、薯片、烧烤等,市面上特别多的垃圾食品都属于高脂!如果,特别想吃肉,就吃瘦肉或者鱼、鸡之类的就好了。

  4.少辛辣、远重口

  这条不解释,你也懂的。但对于吃饭本来就重口的重庆人来说,这似乎是不可能的。不过,偶尔一两天还是吃清淡点吧,你会觉得整个人都神清气爽了,待调养好,我们再……嘿嘿。

  5.咖啡因,NO

  如果你是办公室一族,你或许已经习惯了充斥着咖啡因的生活。如果没有,那也要注意!因为并不是只有速溶咖啡含有咖啡因,茶、可乐……这些饮料,都含有不少的咖啡因呢,既然已经说到这里,那顺带说一句:别抽烟,少喝酒!它们可是导致胃酸逆流的罪魁祸首!

  6.正确的饮食方式

  吃饭的时候,只要时间不赶,就慢慢吃吧!你已经长大了,不用再担心有人给你说最后吃完的洗碗这类型的话了,也没人跟你抢食物啊~慢慢嚼、慢慢吃,肠胃的负担会变小,还有减肥的功效哦~如果可以,请慢慢习惯只吃7分饱。遵守这条饮食规则,你的肠胃真的会变坚强哦!

  当你好好地遵守了上面几条改善肠胃的方法后,如果还是被闷热的天气搞得没胃口,小编只有介绍几个夏日开胃神器给你了。在家就能做的,干净、卫生、健康!

1 2

看天下
[责任编辑: 王潇 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
>