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别再给自己招来湿气了 这几件事还是别做了

来源:华龙网综合2016-09-06

    如果感觉口干口苦,嗜睡疲惫,肚子不舒服,身体不利索……这说明湿气重啦!而湿气往往是因为自己的一些坏习惯招来的哦!你看看你犯了几样?

    睡不够

    从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

    口味重

    肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

    爱吃凉

    中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

    喝大酒

    这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

    运动少

    运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

    老坐着

    久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

    穿得少

    “只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。

    不通风

    一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

    这些容易沾染湿气的原因你犯了多少?如果你爱惜身体的话,那就赶紧下定决心改正自己的不当生活习惯!从小事做起,让理想的健康与你越走越近!

(部分内容来自“健康养生常识”,由华龙网综合整理)

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别再给自己招来湿气了 这几件事还是别做了

2016-09-06 06:05:22 来源: 0 条评论
【摘要】 如果感觉口干口苦,嗜睡疲惫,肚子不舒服,身体不利索……这说明湿气重啦!而湿气往往是因为自己的一些坏习惯招来的哦!你看看你犯了几样?

    如果感觉口干口苦,嗜睡疲惫,肚子不舒服,身体不利索……这说明湿气重啦!而湿气往往是因为自己的一些坏习惯招来的哦!你看看你犯了几样?

    睡不够

    从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

    口味重

    肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

    爱吃凉

    中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

    喝大酒

    这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

    运动少

    运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

    老坐着

    久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

    穿得少

    “只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。

    不通风

    一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

    这些容易沾染湿气的原因你犯了多少?如果你爱惜身体的话,那就赶紧下定决心改正自己的不当生活习惯!从小事做起,让理想的健康与你越走越近!

(部分内容来自“健康养生常识”,由华龙网综合整理)

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