<

"吃饱了撑的"不是随口说说 小心撑出10种病

来源:华龙网综合2016-12-06

    相信很多朋友都有吃撑了的经历,虽说满足了口腹之欲,但会让机体超负荷运转,长期这样做会引发一系列健康问题,下面10种病可都是吃了“撑”的,快来科普一下吧!

    【10种撑出来的病】

    1、肥胖

    现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。

    2、胃病

    吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

    3、肠道疾病

    科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

    4、疲劳

    吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

    5、癌症

    科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

    6、老年痴呆

    日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

    7、骨质疏松

    长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

    8、肾病

    饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。

    9、急性胰腺炎

    晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。

    10、神经衰弱

    晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

    如何控制食量

    1、把握好吃饭的时间,最好在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快。

    2、吃饭至少保证20分钟,这是因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快,大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。

    3、每口饭都要咀嚼30次以上。

    4、用小汤匙代替筷子,减慢速度。

    5、可以多吃些凉拌菜和粗粮,生的食物不好好咀嚼就咽不下去,喝燕麦粥一定比喝白米粥慢,吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。

(部分内容来自“重庆美食攻略”,由华龙网综合整理)

相关新闻
精品栏目

总领事谈改革开放(二)

黄建华的一世琴缘

B面山城•“不夜九街”守护者

去这些避暑地享受清凉

热门推荐

街头诈骗现形记

体操房里的夏天

赏荷正当时

热带低压登陆海南

《如懿传》开播

2018黑池舞蹈节揭幕

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

"吃饱了撑的"不是随口说说 小心撑出10种病

2016-12-06 06:05:40 来源: 0 条评论
【摘要】 相信很多朋友都有吃撑了的经历,虽说满足了口腹之欲,但会让机体超负荷运转,长期这样做会引发一系列健康问题,下面10种病可都是吃了“撑”的,快来科普一下吧!

    相信很多朋友都有吃撑了的经历,虽说满足了口腹之欲,但会让机体超负荷运转,长期这样做会引发一系列健康问题,下面10种病可都是吃了“撑”的,快来科普一下吧!

    【10种撑出来的病】

    1、肥胖

    现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。

    2、胃病

    吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

    3、肠道疾病

    科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

    4、疲劳

    吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

    5、癌症

    科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

    6、老年痴呆

    日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

    7、骨质疏松

    长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

    8、肾病

    饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。

    9、急性胰腺炎

    晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。

    10、神经衰弱

    晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

    如何控制食量

    1、把握好吃饭的时间,最好在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快。

    2、吃饭至少保证20分钟,这是因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快,大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。

    3、每口饭都要咀嚼30次以上。

    4、用小汤匙代替筷子,减慢速度。

    5、可以多吃些凉拌菜和粗粮,生的食物不好好咀嚼就咽不下去,喝燕麦粥一定比喝白米粥慢,吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。

(部分内容来自“重庆美食攻略”,由华龙网综合整理)

看天下
[责任编辑: 刘光耀 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
>