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春节吃太多 这份清肠指南带你刮刮油

来源:华龙网综合2017-02-03

    春节免不了亲戚朋友各种聚餐,天天大鱼大肉,导致肠胃不适、便秘怎么办?今天小编给大家分享一些能够给肠胃“刮油”的好帮手。

    食醋

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    食用醋不但可以分解体内脂肪,还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢,起到良好的减肥效果。

    萝卜 洋葱

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    萝卜、洋葱有较强的解油腻、助消化的功效。

    大麦茶 绿茶

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    可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间。最好喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。

    山楂 柑橘

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    饱食后喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用。山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用,对解油腻也有好处。

    苹果

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    苹果能促进肠道排泄,让你告别“小腹婆”。苹果皮中含有丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。因此,苹果最好带皮吃哦!

    糙米

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    研究显示,长期进食糙米有助于将垃圾排出体外,还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

    木瓜

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    木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,果胶成分还有清理肠胃的功能,不过木瓜要在吃完饭1-2时后再吃,吃饱后立即吃,只会加重胃部负担。

    酸奶

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    酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,防止便秘,减少肠胃疾病发生。酸奶饮料或乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

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春节吃太多 这份清肠指南带你刮刮油

2017-02-03 06:05:09 来源: 0 条评论
【摘要】 春节免不了各种聚餐,天天大鱼大肉,肠胃不适怎么办?今天小编给大家分享一些能够给肠胃“刮油”的好帮手。

    春节免不了亲戚朋友各种聚餐,天天大鱼大肉,导致肠胃不适、便秘怎么办?今天小编给大家分享一些能够给肠胃“刮油”的好帮手。

    食醋

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/DpH7jvGrccZ7JVnEreKb4ZybqFS8m6gWo20vLWxouycjntosLW6AgVOuVEDRM7HXPU3Er4T9YtibBnu363QJiclA/640?wx_fmt=png

    食用醋不但可以分解体内脂肪,还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢,起到良好的减肥效果。

    萝卜 洋葱

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    萝卜、洋葱有较强的解油腻、助消化的功效。

    大麦茶 绿茶

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    可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间。最好喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。

    山楂 柑橘

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    饱食后喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用。山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用,对解油腻也有好处。

    苹果

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    苹果能促进肠道排泄,让你告别“小腹婆”。苹果皮中含有丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。因此,苹果最好带皮吃哦!

    糙米

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    研究显示,长期进食糙米有助于将垃圾排出体外,还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

    木瓜

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    木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,果胶成分还有清理肠胃的功能,不过木瓜要在吃完饭1-2时后再吃,吃饱后立即吃,只会加重胃部负担。

    酸奶

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    酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,防止便秘,减少肠胃疾病发生。酸奶饮料或乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

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