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重庆美女爱美肤 越吃皮肤越好的几种食物

来源:华龙网综合2017-04-19

    有些食物含有特殊成分,长期食用对皮肤非常好。今天就来着重讲解一下这些食物的秉性,爱美的你,还不快来看看!

    1、葵花籽

    葵花籽和番瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。

    2、胡萝卜

    胡萝卜含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

    3、绿茶

    绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚,有益皮肤及全身健康。

    4、柚子

    柚子不仅能理气化痰、润肺通便,还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分,有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液粘稠度降低,从而减少血栓的形成,这能很好的预防心脑血管疾病。

    5、牛奶

    牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

    6、西兰花

    西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

    7、木瓜

    木瓜不仅热量低(每百克仅含热39千卡)不含胆固醇,而且富含可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。

    8、菠菜

    菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养,都具有抗氧化作用,有益皮肤健康。

    9、三文鱼

    三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸,防止皱纹及痤疮。

    10、枣

    枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中,钾能增强机体兴奋度,而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处,无论是生吃、泡水还是熬粥,都是不错的选择。                            

                                                                                   (部分内容来源于网络,华龙网综合整理)

 
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重庆美女爱美肤 越吃皮肤越好的几种食物

2017-04-19 06:05:49 来源: 0 条评论
【摘要】 有些食物含有特殊成分,长期食用对皮肤非常好。今天就来着重讲解一下这些食物的秉性,爱美的你,还不快来看看!

    有些食物含有特殊成分,长期食用对皮肤非常好。今天就来着重讲解一下这些食物的秉性,爱美的你,还不快来看看!

    1、葵花籽

    葵花籽和番瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。

    2、胡萝卜

    胡萝卜含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

    3、绿茶

    绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚,有益皮肤及全身健康。

    4、柚子

    柚子不仅能理气化痰、润肺通便,还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分,有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液粘稠度降低,从而减少血栓的形成,这能很好的预防心脑血管疾病。

    5、牛奶

    牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

    6、西兰花

    西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

    7、木瓜

    木瓜不仅热量低(每百克仅含热39千卡)不含胆固醇,而且富含可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。

    8、菠菜

    菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养,都具有抗氧化作用,有益皮肤健康。

    9、三文鱼

    三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸,防止皱纹及痤疮。

    10、枣

    枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中,钾能增强机体兴奋度,而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处,无论是生吃、泡水还是熬粥,都是不错的选择。                            

                                                                                   (部分内容来源于网络,华龙网综合整理)

 
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