<

[健康]蜂蜜营养好 但需要避免饮用误区

来源:华龙网综合2017-07-17

    蜂蜜是老少皆宜的健康食品,尤其近日天气炎热,容易虚火上升,导致喉咙干燥、发热发痛发炎。为防止喉咙不舒服,不少人每天都会喝上一两杯蜂蜜,有者甚至把它当成日常的饮料来喝呢!蜂蜜虽然营养价值高,不过,喝蜂蜜也必须有方法,如果你不小心触碰了喝蜂蜜水的禁忌,那就可能对健康无益了。

    以下就告诉你一些喝蜂蜜的误区:

    1.不要在清晨喝

    不少人清晨起床洗刷后的第一件事,就是喝下一大杯蜂蜜水,其实这是不正确的,因为蜂蜜水中含有果糖,饮用后,糖分得经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,这样不但不能有效地补充机体细胞的水分,还可能降低体内排毒的功效呢。

    2.睡前也不能喝

    既然清晨不能喝,那睡前喝,总该可以吧!

    也不行,因为睡前喝蜂蜜水容易使血糖快速提高,其含有的

糖分也容易转换成脂肪堆积在身体中,让你悄悄长胖。如果是刷了牙再喝蜂蜜水,那还可能会长蛀牙。

    阿

    3.不要用热水冲泡

    冲泡蜂蜜水时,千万别用滚烫的热水,因为温度太高会破坏蜂蜜中丰富的营养物质,也会导致其天然色香味发生变化;冲泡时,最好用温度不超过摄氏60度的温水。

    4.别空腹喝免胃酸多

    蜂蜜水也不宜空着肚子喝,以免体内酸性增减,时间一长可能会因胃酸过多而引发胃溃疡。

    5.别用金属杯冲调

    蜂蜜呈酸性,与金属接触时容易引起氧化反应而释放出铁、铝、锌等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏,吃过后可能会出现腹痛、呕吐等不适症状。

    6.注意与蜂蜜相克的食物

    有此一说,蜂蜜不宜与豆腐、韭菜同食。豆腐性寒,含多种矿物质、植物蛋白,有机酸,而蜂蜜含多酶类,两者同食会导致腹泻;韭菜含丰富维生素C,一起吃的话,容易被蜂蜜中的矿物质氧化而失去作用。

    也不宜用蜂蜜来冲食豆浆,因为豆浆的蛋白质含量高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,还含少量有机酸,两者冲兑时有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。

    (部分内容来源于网络,由华龙网综合整理)

>
相关新闻
精品栏目

爱心妈咪小屋化尴尬

铁棚屋里走出的北大生

打望重庆机场T3A

重庆竟藏着这样的仙境

热门推荐

喜儿与杰克逊同台了

这样的栈道敢去吗

“中国式斗牛”

镜泊湖现“三面飞瀑”

《绝密543》将开播

《绣春刀2》票房一般

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 社区 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居 hello重庆
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

[健康]蜂蜜营养好 但需要避免饮用误区

2017-07-17 06:05:21 来源: 0 条评论
【摘要】 蜂蜜虽然营养价值高,不过如果你不小心触碰了喝蜂蜜水的禁忌,那就可能对健康无益了。

    蜂蜜是老少皆宜的健康食品,尤其近日天气炎热,容易虚火上升,导致喉咙干燥、发热发痛发炎。为防止喉咙不舒服,不少人每天都会喝上一两杯蜂蜜,有者甚至把它当成日常的饮料来喝呢!蜂蜜虽然营养价值高,不过,喝蜂蜜也必须有方法,如果你不小心触碰了喝蜂蜜水的禁忌,那就可能对健康无益了。

    以下就告诉你一些喝蜂蜜的误区:

    1.不要在清晨喝

    不少人清晨起床洗刷后的第一件事,就是喝下一大杯蜂蜜水,其实这是不正确的,因为蜂蜜水中含有果糖,饮用后,糖分得经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,这样不但不能有效地补充机体细胞的水分,还可能降低体内排毒的功效呢。

    2.睡前也不能喝

    既然清晨不能喝,那睡前喝,总该可以吧!

    也不行,因为睡前喝蜂蜜水容易使血糖快速提高,其含有的

糖分也容易转换成脂肪堆积在身体中,让你悄悄长胖。如果是刷了牙再喝蜂蜜水,那还可能会长蛀牙。

    阿

    3.不要用热水冲泡

    冲泡蜂蜜水时,千万别用滚烫的热水,因为温度太高会破坏蜂蜜中丰富的营养物质,也会导致其天然色香味发生变化;冲泡时,最好用温度不超过摄氏60度的温水。

    4.别空腹喝免胃酸多

    蜂蜜水也不宜空着肚子喝,以免体内酸性增减,时间一长可能会因胃酸过多而引发胃溃疡。

    5.别用金属杯冲调

    蜂蜜呈酸性,与金属接触时容易引起氧化反应而释放出铁、铝、锌等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏,吃过后可能会出现腹痛、呕吐等不适症状。

    6.注意与蜂蜜相克的食物

    有此一说,蜂蜜不宜与豆腐、韭菜同食。豆腐性寒,含多种矿物质、植物蛋白,有机酸,而蜂蜜含多酶类,两者同食会导致腹泻;韭菜含丰富维生素C,一起吃的话,容易被蜂蜜中的矿物质氧化而失去作用。

    也不宜用蜂蜜来冲食豆浆,因为豆浆的蛋白质含量高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,还含少量有机酸,两者冲兑时有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。

    (部分内容来源于网络,由华龙网综合整理)

看天下
[责任编辑: 丁裕玲 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭
>>