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超美味素食小炒 晚上吃再多也不怕发胖

来源:华龙网综合2017-08-02

    香爆杏鲍菇

    食材: 杏鲍菇300克、米醋2克、一品鲜8克、老抽1克、盐1克、白糖3克、水淀粉少许、姜汁少许、香辣油少许、胡椒粉少许。

    做法:

    1、先取杏鲍菇切成长条形.再切成一厘米厚的长方片

    2、直刀切下间隔1.5毫米.但不要切断 注意落刀的地方要连住。

    3、横过来斜刀45度切,记住不要切断哦,切成宽3厘米 长5厘米的长条。

    4、放进开水里过一下自然开花.随后冲凉.可去除气味.增加韧性,然后稍微挤干水分花刀朝外卷起.用牙签固定

    5、油烧5成热将水汽炸一下就可以了,形状也将固定.拔去牙签就可以烹饪了

    6、将其余调味料和入半汤碗水中倒入锅中,烧开投入杏菇翻匀,淋入几滴香辣油即可。香辣油除了增加辣味以外,还是非常好的增香材料,用油激发会产生特有的芳香.令人食欲大开。

    7、辣椒碎加点生姜和芹菜末放进金属容器.将油烧至4成热倒下冲香即成香辣油.冷却密封,不需太复杂.隐约中还会飘来一阵蔬香。

    8、成菜口感韧性弹牙,回味咸鲜稍点若隐若现的酸甜。

    杂蔬小炒

    原料:西兰花适量、菜花适量、胡萝卜适量、红椒适量、荷兰豆适量、蒜片适量、白砂糖适量、高汤(调味料)适量、水淀粉适量、盐适量、油适量。

    做法:

    1、准备好材料。

    2、胡萝卜去皮切片; 红椒切片; 荷兰豆摘洗干净; 蒜切片。

    3、菜花、西兰花洗净切小朵。

    4、然后入开水中稍焯烫一下至断生。

    5、热油锅,加入蒜片炒出香味,然后加入胡萝卜翻炒至变色变软。

    6、加入荷兰豆和红椒翻炒翻炒几下至断生。

    7、加入焯烫后的两种菜花,调入适量细盐,加少许白砂糖。

    8、高汤调料少许加2汤匙水调匀,加入菜中拌匀;

    9、倒入适量水淀粉勾薄芡,翻炒均匀即可出锅。

    红烧茄子

    食材:圆茄子一个、蒜适量、青辣椒适量、番茄酱适量、食用油适量、玉米淀粉适量、糖2大勺、盐2小勺、鸡精1小勺、老抽2小勺、香油适量。

    做法:

    1、准备食材清洗干净

    2、将茄子去皮切块、青辣椒切块、蒜切末备用。

    3、往茄子块中放一小勺盐拌匀,然后腌十分钟。

    4、倒掉茄子中腌出来的多余水份,然后撒上适量的玉米淀粉拌匀。

    5、取一只干净的小碗,然后依次放入玉米淀粉、糖、鸡精、老抽、盐、再倒入半碗清水,调成碗汁备用。

    6、锅内放入适量的油,油温五六成热的时候,放入茄子开始煎炸。

    7、炸至茄子表面金黄时捞出备用。

    8、另起一只干净的锅,倒入少量的油。油热的时候,放入番茄酱,蒜末煸炒出香味。

    9、将茄子倒入锅中煸炒匀均。

    10、将青辣椒放入锅中煸炒匀均。

    11、将碗汁倒入锅中,然后大火收汁翻炒匀均,出锅前再倒少许香油即可。

(内容来源网络,由华龙网综合整理)
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超美味素食小炒 晚上吃再多也不怕发胖

2017-08-02 06:05:45 来源: 0 条评论
【摘要】 夏天天气炎热,还是少吃些辛辣油腻的,整理了一些素食小炒,一样很美味。

    香爆杏鲍菇

    食材: 杏鲍菇300克、米醋2克、一品鲜8克、老抽1克、盐1克、白糖3克、水淀粉少许、姜汁少许、香辣油少许、胡椒粉少许。

    做法:

    1、先取杏鲍菇切成长条形.再切成一厘米厚的长方片

    2、直刀切下间隔1.5毫米.但不要切断 注意落刀的地方要连住。

    3、横过来斜刀45度切,记住不要切断哦,切成宽3厘米 长5厘米的长条。

    4、放进开水里过一下自然开花.随后冲凉.可去除气味.增加韧性,然后稍微挤干水分花刀朝外卷起.用牙签固定

    5、油烧5成热将水汽炸一下就可以了,形状也将固定.拔去牙签就可以烹饪了

    6、将其余调味料和入半汤碗水中倒入锅中,烧开投入杏菇翻匀,淋入几滴香辣油即可。香辣油除了增加辣味以外,还是非常好的增香材料,用油激发会产生特有的芳香.令人食欲大开。

    7、辣椒碎加点生姜和芹菜末放进金属容器.将油烧至4成热倒下冲香即成香辣油.冷却密封,不需太复杂.隐约中还会飘来一阵蔬香。

    8、成菜口感韧性弹牙,回味咸鲜稍点若隐若现的酸甜。

    杂蔬小炒

    原料:西兰花适量、菜花适量、胡萝卜适量、红椒适量、荷兰豆适量、蒜片适量、白砂糖适量、高汤(调味料)适量、水淀粉适量、盐适量、油适量。

    做法:

    1、准备好材料。

    2、胡萝卜去皮切片; 红椒切片; 荷兰豆摘洗干净; 蒜切片。

    3、菜花、西兰花洗净切小朵。

    4、然后入开水中稍焯烫一下至断生。

    5、热油锅,加入蒜片炒出香味,然后加入胡萝卜翻炒至变色变软。

    6、加入荷兰豆和红椒翻炒翻炒几下至断生。

    7、加入焯烫后的两种菜花,调入适量细盐,加少许白砂糖。

    8、高汤调料少许加2汤匙水调匀,加入菜中拌匀;

    9、倒入适量水淀粉勾薄芡,翻炒均匀即可出锅。

    红烧茄子

    食材:圆茄子一个、蒜适量、青辣椒适量、番茄酱适量、食用油适量、玉米淀粉适量、糖2大勺、盐2小勺、鸡精1小勺、老抽2小勺、香油适量。

    做法:

    1、准备食材清洗干净

    2、将茄子去皮切块、青辣椒切块、蒜切末备用。

    3、往茄子块中放一小勺盐拌匀,然后腌十分钟。

    4、倒掉茄子中腌出来的多余水份,然后撒上适量的玉米淀粉拌匀。

    5、取一只干净的小碗,然后依次放入玉米淀粉、糖、鸡精、老抽、盐、再倒入半碗清水,调成碗汁备用。

    6、锅内放入适量的油,油温五六成热的时候,放入茄子开始煎炸。

    7、炸至茄子表面金黄时捞出备用。

    8、另起一只干净的锅,倒入少量的油。油热的时候,放入番茄酱,蒜末煸炒出香味。

    9、将茄子倒入锅中煸炒匀均。

    10、将青辣椒放入锅中煸炒匀均。

    11、将碗汁倒入锅中,然后大火收汁翻炒匀均,出锅前再倒少许香油即可。

(内容来源网络,由华龙网综合整理)
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