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这个夏天吃它们 竟然比涂防晒霜还管用

来源:华龙网综合2017-08-08

    西红柿

    西红柿是很好的防晒食物,其富含的番茄红素是天然的抗氧化剂。根据相关资料显示,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%,所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态,防止被晒黑。

    胡萝卜

    胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素,它可以很好的阻挡阳光中的紫外线减少对人体伤害,因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。

    西兰花

    西兰花所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受夏日强烈紫外线侵害。

    冬瓜

    冬瓜是和夏天最相配的食物了,冬瓜中含微量元素锌、镁使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。另外冬瓜籽也不要随意丢弃,冬瓜籽中含有大量的油酸,能够抑制体内黑色素沉积的活性,具有润肤美容的作用。

    丝瓜

    “易黑族”不妨在酷暑暴晒后吃点丝瓜,丝瓜富含防止皮肤老化以及增白皮肤的微量元素,多吃可以使肌肤洁白细嫩。

    苹果

    苹果皮营养丰富,能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害,防止黑色素生成,美白肌肤。

    菠萝

    菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,还能有效去除角质,促进新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。

    牛油果

    牛油果是天然的抗氧化剂,不仅能滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔。1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸,能有效改善皮肤暗黄,维持肌肤白嫩。

(内容来源于网络,由华龙网综合整理)
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