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坚持吃早餐可预防心脏病

来源:华龙网综合2017-09-11
    华龙网9月11日16时24分讯 早晨赶着去上班或着上课,没时间吃早餐?美国研究发现,经常不吃早餐的人罹患心脏病的几率,比起有吃早餐习惯的人高。

    这项发表在美国心脏学会官方期刊《循环》的研究,找了将近2万7000名年龄在45到82岁的男性,参与一项长达16年的调查。研究人员发现,当中有大约1600名男性有心脏病,而且不吃早餐的男性,比起天天吃早餐的男性患有心脏病的几率高出27%。

    研究人员认为,不吃早餐的人可能有较多不良生活习惯,如不运动、熬夜等。此外,他们也较容易感觉肚子饿,导致午餐吃下更多食物,当人体必须在短时间内消化很多食物,就容易导致血糖上升,时间久了可发生动脉阻塞,进而引发心脏病。

    澳大利亚的塔斯马尼亚大学也曾对2184名参与实验者,进行20多年的追踪研究。结果发现,经常不吃早餐的人,比有吃早餐的人,更容易发胖和有高胆固醇的问题,而这些都是导致心脏病的风险因素。

    研究结果也显示,早餐最好在起床后一个小时内吃完,也建议选择低油、低脂、低热量且高纤的食物当早餐。

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坚持吃早餐可预防心脏病

2017-09-11 17:04:06 来源: 0 条评论
【摘要】 早晨赶着去上班或着上课,没时间吃早餐?经常不吃早餐的人罹患心脏病的几率,比起有吃早餐习惯的人高。
    华龙网9月11日16时24分讯 早晨赶着去上班或着上课,没时间吃早餐?美国研究发现,经常不吃早餐的人罹患心脏病的几率,比起有吃早餐习惯的人高。

    这项发表在美国心脏学会官方期刊《循环》的研究,找了将近2万7000名年龄在45到82岁的男性,参与一项长达16年的调查。研究人员发现,当中有大约1600名男性有心脏病,而且不吃早餐的男性,比起天天吃早餐的男性患有心脏病的几率高出27%。

    研究人员认为,不吃早餐的人可能有较多不良生活习惯,如不运动、熬夜等。此外,他们也较容易感觉肚子饿,导致午餐吃下更多食物,当人体必须在短时间内消化很多食物,就容易导致血糖上升,时间久了可发生动脉阻塞,进而引发心脏病。

    澳大利亚的塔斯马尼亚大学也曾对2184名参与实验者,进行20多年的追踪研究。结果发现,经常不吃早餐的人,比有吃早餐的人,更容易发胖和有高胆固醇的问题,而这些都是导致心脏病的风险因素。

    研究结果也显示,早餐最好在起床后一个小时内吃完,也建议选择低油、低脂、低热量且高纤的食物当早餐。

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