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[养生]天寒地冻 保暖的重点其实在于护头颈!

来源:华龙网2018-01-28

    天寒地冻,很多人都会手脚冰冷,特别是女性更怕冷,所以就习惯穿厚厚的袜子、戴手套,但因为头颈部不觉得冷,而不会戴帽子。事实上,天冷时人体70%的热气都是从头颈部流失掉的,所以戴帽子和围巾才是最关键的保暖方式。

    人通常会觉得冷都是手脚开始冷。但是,那并不代表手脚的保暖最重要,相反地,手脚是人体最不重要的地方,情况危急时是可以被牺牲掉的。保护好头部和身体重要内脏才最为重要!手脚坏死了人依旧可以活命,但没了头部或五脏六腑人就没命了。

    所以,天冷时,如果头颈部没有做好保暖,人体为了求生存会把所有的热气都集中到头部及身体中央,而如果没有戴帽子和围巾,大量的热气就会流失掉,而手脚也会感到越来越冷。身体如果不够热,血液会减少流动到四肢以避免散热太快,这也是为什么冻疮大部份都是在四肢,而不会是在头部或身体中央部位。

    这是个很重要的观念!所以,天气冷时,不要只顾着保护身体冷的地方。正确的做法是,先保护头部及颈部。只要头颈部保持温暖,血流顺畅,其他地方自然会暖起来,头、颈、身一旦保暖,身体就不会失去太多热能。

    此外,如果手脚常冰冷的人,代表血液循环及末梢循环比较差,平常需要多做运动,少吃冰凉的食物,喝的饮料最好能比体温微高。冬天寒冷时也尽量少吃水果,睡觉时也要注重保暖身体,最好头部盖个棉巾来保暖。

    冬天热饮推荐:

    早上起来可以喝杯姜枣茶:4~5片薄姜片、3~4颗红枣、少量枸杞(体质寒凉者可以加桂圆(带壳的更好)和少许黑糖),放保温瓶用滚水冲泡或煮半小时后就可以喝了。

    下午或晚上可以喝黑豆茶,可以自己煮或者买黑豆茶包,加入滚水冲开后就可以直接喝了。

    (华龙网综合)

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[养生]天寒地冻 保暖的重点其实在于护头颈!

2018-01-28 06:05:46 来源: 0 条评论

    天寒地冻,很多人都会手脚冰冷,特别是女性更怕冷,所以就习惯穿厚厚的袜子、戴手套,但因为头颈部不觉得冷,而不会戴帽子。事实上,天冷时人体70%的热气都是从头颈部流失掉的,所以戴帽子和围巾才是最关键的保暖方式。

    人通常会觉得冷都是手脚开始冷。但是,那并不代表手脚的保暖最重要,相反地,手脚是人体最不重要的地方,情况危急时是可以被牺牲掉的。保护好头部和身体重要内脏才最为重要!手脚坏死了人依旧可以活命,但没了头部或五脏六腑人就没命了。

    所以,天冷时,如果头颈部没有做好保暖,人体为了求生存会把所有的热气都集中到头部及身体中央,而如果没有戴帽子和围巾,大量的热气就会流失掉,而手脚也会感到越来越冷。身体如果不够热,血液会减少流动到四肢以避免散热太快,这也是为什么冻疮大部份都是在四肢,而不会是在头部或身体中央部位。

    这是个很重要的观念!所以,天气冷时,不要只顾着保护身体冷的地方。正确的做法是,先保护头部及颈部。只要头颈部保持温暖,血流顺畅,其他地方自然会暖起来,头、颈、身一旦保暖,身体就不会失去太多热能。

    此外,如果手脚常冰冷的人,代表血液循环及末梢循环比较差,平常需要多做运动,少吃冰凉的食物,喝的饮料最好能比体温微高。冬天寒冷时也尽量少吃水果,睡觉时也要注重保暖身体,最好头部盖个棉巾来保暖。

    冬天热饮推荐:

    早上起来可以喝杯姜枣茶:4~5片薄姜片、3~4颗红枣、少量枸杞(体质寒凉者可以加桂圆(带壳的更好)和少许黑糖),放保温瓶用滚水冲泡或煮半小时后就可以喝了。

    下午或晚上可以喝黑豆茶,可以自己煮或者买黑豆茶包,加入滚水冲开后就可以直接喝了。

    (华龙网综合)

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