几个坏习惯让人一夜衰老 尤其是最后一个
拥有健康，就是最大的幸福。那么，从现在开始，把坏习惯通通丢掉，吃好一日三餐，适当做些运动。
带“气”入睡
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量，而且生气所引起心律不齐。
睡前吃过饱
睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃还在紧张的“加班工作”，这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。
睡前过量运动
其实睡前做过量的运动会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量。
睡前喝茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
（华龙网综合）
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