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放这些东西在粥里 不仅好喝百倍还非常营养

来源:华龙网综合2018-03-03

    粥是健脾养胃的食物,各式各样的粥不仅能养胃,而且还有保健作用。今天小编跟大家分享几种粥的做法,赶快来看看吧!

    若要不失眠:粥里添白莲

    这里的白莲是指莲子,有养心安神的作用,对虚烦惊悸、失眠不寐等症状尤其有效。

    食材:圆糯米1杯,莲子150克,水8杯,冰糖112克。

    做法:

    1、圆糯米洗净,加水浸泡20分钟,移到炉火煮开,改小火煮到米粒熟软。

    2、莲子洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。

    健脾养胃:山药红枣糯米粥

    山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。

    食材:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

    做法:

    1、山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先大火煮开再转小火慢煮。

    2、煮好后加入适量白糖或冰糖即可。

    心虚气不足:粥加桂圆肉

    食材:大米250克,糯米400克,桂圆180克,红枣50克,水14000克,白糖450克。

    做法:

    1、将两种米混合,把桂圆、红枣等材料,分别用水淘洗干净待用。

    2、锅中加水烧开,下入混合后的两种米,大火煮25分钟后,下桂圆、大枣再煮20分钟,改小火煮15分钟,即可出锅。

(华龙网整合)

    

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放这些东西在粥里 不仅好喝百倍还非常营养

2018-03-03 06:05:13 来源: 0 条评论

    粥是健脾养胃的食物,各式各样的粥不仅能养胃,而且还有保健作用。今天小编跟大家分享几种粥的做法,赶快来看看吧!

    若要不失眠:粥里添白莲

    这里的白莲是指莲子,有养心安神的作用,对虚烦惊悸、失眠不寐等症状尤其有效。

    食材:圆糯米1杯,莲子150克,水8杯,冰糖112克。

    做法:

    1、圆糯米洗净,加水浸泡20分钟,移到炉火煮开,改小火煮到米粒熟软。

    2、莲子洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。

    健脾养胃:山药红枣糯米粥

    山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。

    食材:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

    做法:

    1、山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先大火煮开再转小火慢煮。

    2、煮好后加入适量白糖或冰糖即可。

    心虚气不足:粥加桂圆肉

    食材:大米250克,糯米400克,桂圆180克,红枣50克,水14000克,白糖450克。

    做法:

    1、将两种米混合,把桂圆、红枣等材料,分别用水淘洗干净待用。

    2、锅中加水烧开,下入混合后的两种米,大火煮25分钟后,下桂圆、大枣再煮20分钟,改小火煮15分钟,即可出锅。

(华龙网整合)

    

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