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你知道吗?这几种食物空腹时千万别吃!

来源:华龙网综合2018-04-14

    长时间饥饿虽然对胃不好,可是饥饿时也不能想吃什么就吃什么。有些食物或饮品虽然能充一时之饥,但是却不适合空腹吃,今天小编就给大家科普一下不能空腹吃的几种食物。

(图片来源于视觉中国)

    高鞣酸、果胶、糖的食物

    1、山楂、柿子和黑枣等食品中含有丰富的鞣酸和果胶,在胃酸的作用下会与蛋白质结合生成一些不溶于水的沉淀物,严重会变成结石,对胃部造成伤害。

    2、红薯中含糖分较高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起泛酸,让人有烧心的感觉。

    3、荔枝含糖量约为16.6%,大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌,饥饿时大量进食荔枝容易引发突发性低血糖症。成人食用荔枝的量应控制在每日300克以内,儿童一次食用不要超过5颗,切忌空腹食用。

    4、空腹时吃糖,糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,血糖骤然升高,若暂时无法调节过来,就会对身体造成一些损害。不过,当人处于低血糖时,空腹吃糖一种有效的急救手段。

    刺激性的食物

    1、尽量别空腹饮酒,不但容易刺激胃,而且空腹饮酒者吸收速度更快,对肝脏和血糖都会产生影响。乙醇刺激胰腺分泌胰岛素,会使人体血糖浓度降低。同时,进入肝脏的乙醇抑制了肝糖原的分解,减少了血液葡萄糖的来源,会造成低血糖。

    2、茶和咖啡都含有咖啡因,空腹时,若大量饮用,不仅容易刺激胃,还可能导致心跳加速,心脏出现不适感。

    3、在空腹状态下暴饮各种冷饮,会刺激胃肠发生挛缩,久而久之诱发肠胃疾病。

    4、醋本身就有丰富的有机酸,能促使消化器官分泌大量消化液,导致胃病加重。此外,果醋也是醋,其中的醋酸能对胃黏膜产生刺激,因此也不宜空腹食用。

    5、空腹吃大蒜,大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激,易引起胃部“烧心”、痉挛,影响胃肠消化功能。尤其是患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的人一定要注意。

(华龙网综合)

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你知道吗?这几种食物空腹时千万别吃!

2018-04-14 06:05:44 来源: 0 条评论

    长时间饥饿虽然对胃不好,可是饥饿时也不能想吃什么就吃什么。有些食物或饮品虽然能充一时之饥,但是却不适合空腹吃,今天小编就给大家科普一下不能空腹吃的几种食物。

(图片来源于视觉中国)

    高鞣酸、果胶、糖的食物

    1、山楂、柿子和黑枣等食品中含有丰富的鞣酸和果胶,在胃酸的作用下会与蛋白质结合生成一些不溶于水的沉淀物,严重会变成结石,对胃部造成伤害。

    2、红薯中含糖分较高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起泛酸,让人有烧心的感觉。

    3、荔枝含糖量约为16.6%,大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌,饥饿时大量进食荔枝容易引发突发性低血糖症。成人食用荔枝的量应控制在每日300克以内,儿童一次食用不要超过5颗,切忌空腹食用。

    4、空腹时吃糖,糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,血糖骤然升高,若暂时无法调节过来,就会对身体造成一些损害。不过,当人处于低血糖时,空腹吃糖一种有效的急救手段。

    刺激性的食物

    1、尽量别空腹饮酒,不但容易刺激胃,而且空腹饮酒者吸收速度更快,对肝脏和血糖都会产生影响。乙醇刺激胰腺分泌胰岛素,会使人体血糖浓度降低。同时,进入肝脏的乙醇抑制了肝糖原的分解,减少了血液葡萄糖的来源,会造成低血糖。

    2、茶和咖啡都含有咖啡因,空腹时,若大量饮用,不仅容易刺激胃,还可能导致心跳加速,心脏出现不适感。

    3、在空腹状态下暴饮各种冷饮,会刺激胃肠发生挛缩,久而久之诱发肠胃疾病。

    4、醋本身就有丰富的有机酸,能促使消化器官分泌大量消化液,导致胃病加重。此外,果醋也是醋,其中的醋酸能对胃黏膜产生刺激,因此也不宜空腹食用。

    5、空腹吃大蒜,大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激,易引起胃部“烧心”、痉挛,影响胃肠消化功能。尤其是患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的人一定要注意。

(华龙网综合)

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