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十分钟就搞定的快手早餐 好吃到舔盘子

来源:华龙网综合2018-05-28

    吃一顿营养的早餐,是打开一天的正确方式。匆匆忙忙赶着上班上学,早餐随便糊弄过去?那你一定要学会这几款快手早餐。

    香油拌面

    材料:全麦面条360g、植物油1-2勺、碎牛肉400g、洋葱1颗、蒜瓣2个、菠菜100g、酱油3勺、麻油2茶匙、盐和胡椒粉少许

    1、锅中倒入清水煮沸,放入面条,同时热铁锅,倒入一勺植物油,加入肉末,翻炒至金棕色。

    2、加入切碎的洋葱,大火翻炒,至洋葱变软变成棕色。

    3、倒入菠菜,一起翻炒,再加入盐和胡椒粉。出锅,铺在面条上。

    4、将辣椒酱、酱油、麻油拌在一起,倒入盛着面条的碗中搅拌,撒上香葱。

    鸡腿乌冬面

    材料:鸡汤600g、生姜5片、酱油1勺、植物油2勺、蒜瓣3个、鸡腿2个、玉米粉1茶匙、香菇120g、乌冬面240g、香葱少许

    1、锅中加入鸡汤,1勺酱油,煮至沸腾,加入乌冬面,煮熟。与此同时,中火热锅,加入植物油,加入大蒜,翻炒2分钟。

    2、鸡腿去骨,碗中加入盐、胡椒粉、1茶匙植物油和1茶匙玉米粉。均匀搅拌。倒入平底锅中,中火翻炒,至金黄色。

    3、将鸡腿盛出后,锅中倒入切好的冬菇,中火翻炒,至冬菇变软,加1茶匙酱油,再炒多1分钟。倒入蒜蓉搅拌。

    4、盛出鸡汤乌冬面,将炒熟的冬菇和鸡肉加进去,加少许香葱,就可以开动了。

    鸡蛋三明治

    材料:面包2片、鸡蛋2个、牛油果半个、菠菜300g、辣椒片少许、橄榄油1茶匙、芝士30g、盐少许、香蒜沙司1勺(可用蛋黄酱替代)

    1、将鸡蛋打散在碗中,搅打均匀。

    2、倒入2茶匙的橄榄油,将洗净的菠菜放入锅中,倒入少许辣椒片。

    3、中火翻炒2分钟,将炒熟的菠菜放在涂好酱的面包上,并放上切好的牛油果与芝士。

    4、将打好的鸡蛋倒入锅中,煎至半熟,中间撒上芝士。

    5、将鸡蛋翻折成一个正方形,放在面包片上。

(华龙网综合)

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十分钟就搞定的快手早餐 好吃到舔盘子

2018-05-28 06:05:00 来源: 0 条评论

    吃一顿营养的早餐,是打开一天的正确方式。匆匆忙忙赶着上班上学,早餐随便糊弄过去?那你一定要学会这几款快手早餐。

    香油拌面

    材料:全麦面条360g、植物油1-2勺、碎牛肉400g、洋葱1颗、蒜瓣2个、菠菜100g、酱油3勺、麻油2茶匙、盐和胡椒粉少许

    1、锅中倒入清水煮沸,放入面条,同时热铁锅,倒入一勺植物油,加入肉末,翻炒至金棕色。

    2、加入切碎的洋葱,大火翻炒,至洋葱变软变成棕色。

    3、倒入菠菜,一起翻炒,再加入盐和胡椒粉。出锅,铺在面条上。

    4、将辣椒酱、酱油、麻油拌在一起,倒入盛着面条的碗中搅拌,撒上香葱。

    鸡腿乌冬面

    材料:鸡汤600g、生姜5片、酱油1勺、植物油2勺、蒜瓣3个、鸡腿2个、玉米粉1茶匙、香菇120g、乌冬面240g、香葱少许

    1、锅中加入鸡汤,1勺酱油,煮至沸腾,加入乌冬面,煮熟。与此同时,中火热锅,加入植物油,加入大蒜,翻炒2分钟。

    2、鸡腿去骨,碗中加入盐、胡椒粉、1茶匙植物油和1茶匙玉米粉。均匀搅拌。倒入平底锅中,中火翻炒,至金黄色。

    3、将鸡腿盛出后,锅中倒入切好的冬菇,中火翻炒,至冬菇变软,加1茶匙酱油,再炒多1分钟。倒入蒜蓉搅拌。

    4、盛出鸡汤乌冬面,将炒熟的冬菇和鸡肉加进去,加少许香葱,就可以开动了。

    鸡蛋三明治

    材料:面包2片、鸡蛋2个、牛油果半个、菠菜300g、辣椒片少许、橄榄油1茶匙、芝士30g、盐少许、香蒜沙司1勺(可用蛋黄酱替代)

    1、将鸡蛋打散在碗中,搅打均匀。

    2、倒入2茶匙的橄榄油,将洗净的菠菜放入锅中,倒入少许辣椒片。

    3、中火翻炒2分钟,将炒熟的菠菜放在涂好酱的面包上,并放上切好的牛油果与芝士。

    4、将打好的鸡蛋倒入锅中,煎至半熟,中间撒上芝士。

    5、将鸡蛋翻折成一个正方形,放在面包片上。

(华龙网综合)

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