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水果几个小知识 爱吃水果的你一定要知道

来源:华龙网综合2018-06-05

    俗话说,民以食为天,在吃的问题上我们绝不将就。比如,吃水果就有各种讲究,不少说法都已深入人心。今天小编就来给大家分享一些水果小知识,爱吃水果的你一定要知道哦!

(图片来源:视觉中国)

    榴莲是热带水果中含糖量较多的的水果之一,每一百克榴莲中有近一百五十克的热量,虽然它的水分含量低且营养价值高,但是食用过多就容易导致营养过剩,从而囤积脂肪,让身体发胖。

    释迦果也是热带水果中热量较高的水果,每一百克释迦果含有一百卡路里的热量,如果正在减肥期间,是不建议食用释迦果的。热量高的还有香蕉,它的热量和释迦果的热量不相上下,虽然减肥期间不能多吃,但是和蜂蜜搭配食用就可以有效地控制肠胃对其他食物的吸收,还有润肠通便和排毒养颜的功效,一定程度上可以辅助减肥。

    水果中的补钙能手非无花果莫属,对于那些不能喝牛奶,又不喜欢吃蔬菜的人来说,无花果是最理想的补钙水果。除了钙,无花果中的微量元素也比较丰富,有极其高的营养价值,还好有多种氨基酸,有着抗炎消肿、健胃润肠、降压降脂、美容养颜抗衰老的功效,适合作保健食品。

    食用大黄是欧美地区特有的蔬菜,在欧美地区比较常见,这种蔬菜的茎干中含有丰富的微量元素。除此之外,食用大黄还有着抗感染的效果,它所富含的膳食纤维还能带走肠胃多余的脂肪、促进肠胃的蠕动,防止便秘,减肥减脂肪。

    椰枣是热带和沙漠国家的特产,深受孕妇们的亲睐,它有着帮助孕妇顺利妊娠的功效,也是补钙的佳品。金桔是连皮都可以食用的水果,也是补钙小能手之一。除了直接食用还可以做成果酱。仙人果是仙人掌的果实,富含钙等人体所需要的微量元素,还含有丰富的草酸,能够辅助人体对钙的吸收。

    杏和李子的药效基本上一样,适量的食用可以补充人体所需要的微量元素,但如果过量食用就会有危害。柑橘是亚热带比较常见的水果,它富含丰富的维生素和微量元素。桑葚也含有一定量的钙,还富含多种维生素和微量元素,是夏季的时令水果之一。

(华龙网综合)

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水果几个小知识 爱吃水果的你一定要知道

2018-06-05 06:05:10 来源: 0 条评论

    俗话说,民以食为天,在吃的问题上我们绝不将就。比如,吃水果就有各种讲究,不少说法都已深入人心。今天小编就来给大家分享一些水果小知识,爱吃水果的你一定要知道哦!

(图片来源:视觉中国)

    榴莲是热带水果中含糖量较多的的水果之一,每一百克榴莲中有近一百五十克的热量,虽然它的水分含量低且营养价值高,但是食用过多就容易导致营养过剩,从而囤积脂肪,让身体发胖。

    释迦果也是热带水果中热量较高的水果,每一百克释迦果含有一百卡路里的热量,如果正在减肥期间,是不建议食用释迦果的。热量高的还有香蕉,它的热量和释迦果的热量不相上下,虽然减肥期间不能多吃,但是和蜂蜜搭配食用就可以有效地控制肠胃对其他食物的吸收,还有润肠通便和排毒养颜的功效,一定程度上可以辅助减肥。

    水果中的补钙能手非无花果莫属,对于那些不能喝牛奶,又不喜欢吃蔬菜的人来说,无花果是最理想的补钙水果。除了钙,无花果中的微量元素也比较丰富,有极其高的营养价值,还好有多种氨基酸,有着抗炎消肿、健胃润肠、降压降脂、美容养颜抗衰老的功效,适合作保健食品。

    食用大黄是欧美地区特有的蔬菜,在欧美地区比较常见,这种蔬菜的茎干中含有丰富的微量元素。除此之外,食用大黄还有着抗感染的效果,它所富含的膳食纤维还能带走肠胃多余的脂肪、促进肠胃的蠕动,防止便秘,减肥减脂肪。

    椰枣是热带和沙漠国家的特产,深受孕妇们的亲睐,它有着帮助孕妇顺利妊娠的功效,也是补钙的佳品。金桔是连皮都可以食用的水果,也是补钙小能手之一。除了直接食用还可以做成果酱。仙人果是仙人掌的果实,富含钙等人体所需要的微量元素,还含有丰富的草酸,能够辅助人体对钙的吸收。

    杏和李子的药效基本上一样,适量的食用可以补充人体所需要的微量元素,但如果过量食用就会有危害。柑橘是亚热带比较常见的水果,它富含丰富的维生素和微量元素。桑葚也含有一定量的钙,还富含多种维生素和微量元素,是夏季的时令水果之一。

(华龙网综合)

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