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喝白开水的4个误区

来源:华龙网综合2018-06-25

    华龙网综合6月25日10时讯 多喝水真的能让容颜永驻、健康常在吗?我们都知道水在人体内占70%左右,如果缺水就会对人体功能产生影响。医生、营养师等都建议我们必须多喝白开水,而我们都知道一天必须喝8杯白开水的道理。但,喝白开水若喝得不当,它可会变成毒药,对我们的健康造成威胁噢!以下就告诉你一些关于喝白开水的误区。

    误区一、为了美丽和健康,喝水越多越好

    每天8杯水就足够满足身体的需要了,没有必要强迫自己大量喝水,否则会增加肾脏的负担。

    误区二、早晨起床后,喝一杯淡盐水,能促进身体排毒。

    人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿等生理活动却仍在进行中,这些都要消耗水分。早晨起床后喝盐水,反而会加重高渗性脱水,令人更加口干,也会使血压更高。心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用盐水。

    误区三、汤就相当于水,以喝汤代替喝水,更能补充营养。

    一般的汤有大量盐分和脂肪。虽然喝汤可以补充水分,但同时也会摄入较多的盐分和脂肪,会慢慢侵蚀的好身材,因此喝汤不是代替喝水的好方法。

    误区四、口渴表示身体缺水,不渴不用喝。

    人喝水的欲望远没有吃饭强烈。等你感觉到口渴时,已经迈向脱水的边缘,身体已经丢失大量的水分。即便此时补水,身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲劳,甚至头疼等症状。

    因此,我们应该适时喝水,以补充水分,别等到口渴才喝水。

(华龙网综合)

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喝白开水的4个误区

2018-06-25 11:00:12 来源: 0 条评论

    华龙网综合6月25日10时讯 多喝水真的能让容颜永驻、健康常在吗?我们都知道水在人体内占70%左右,如果缺水就会对人体功能产生影响。医生、营养师等都建议我们必须多喝白开水,而我们都知道一天必须喝8杯白开水的道理。但,喝白开水若喝得不当,它可会变成毒药,对我们的健康造成威胁噢!以下就告诉你一些关于喝白开水的误区。

    误区一、为了美丽和健康,喝水越多越好

    每天8杯水就足够满足身体的需要了,没有必要强迫自己大量喝水,否则会增加肾脏的负担。

    误区二、早晨起床后,喝一杯淡盐水,能促进身体排毒。

    人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿等生理活动却仍在进行中,这些都要消耗水分。早晨起床后喝盐水,反而会加重高渗性脱水,令人更加口干,也会使血压更高。心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用盐水。

    误区三、汤就相当于水,以喝汤代替喝水,更能补充营养。

    一般的汤有大量盐分和脂肪。虽然喝汤可以补充水分,但同时也会摄入较多的盐分和脂肪,会慢慢侵蚀的好身材,因此喝汤不是代替喝水的好方法。

    误区四、口渴表示身体缺水,不渴不用喝。

    人喝水的欲望远没有吃饭强烈。等你感觉到口渴时,已经迈向脱水的边缘,身体已经丢失大量的水分。即便此时补水,身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲劳,甚至头疼等症状。

    因此,我们应该适时喝水,以补充水分,别等到口渴才喝水。

(华龙网综合)

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