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晚上11点后睡的人 白开水里一定要加点它

来源:华龙网综合2018-06-26

    很多人常常晚上熬夜或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,但是到底伤害在哪里呢?其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的。

    因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。所以,常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。

    众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,皮肤好了,口气也变得清新了。

    白开水里加点“红枣”

    红枣水护肝早已不是新鲜事,每天喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收。

    白开水里加点“柠檬”

    柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。

    白开水里加点“金银花”

    金银花味苦,却是降火清肝的佳品,对口臭和便秘效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

    白开水里加点“菊花”

    菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦。菊花是养肝茶类的代表,有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。

    白开水里加点“玫瑰花”

    玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养,效果最好。忙累了一天,喝一杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。

(华龙网综合,图片来源于视觉中国)

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晚上11点后睡的人 白开水里一定要加点它

2018-06-26 06:05:22 来源: 0 条评论

    很多人常常晚上熬夜或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,但是到底伤害在哪里呢?其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的。

    因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。所以,常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。

    众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,皮肤好了,口气也变得清新了。

    白开水里加点“红枣”

    红枣水护肝早已不是新鲜事,每天喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收。

    白开水里加点“柠檬”

    柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。

    白开水里加点“金银花”

    金银花味苦,却是降火清肝的佳品,对口臭和便秘效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

    白开水里加点“菊花”

    菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦。菊花是养肝茶类的代表,有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。

    白开水里加点“玫瑰花”

    玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养,效果最好。忙累了一天,喝一杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。

(华龙网综合,图片来源于视觉中国)

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