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散步喝茶……饭后这些事情一定不能做

来源:华龙网综合2018-07-07

很多人都认为吃饱饭后要出去散散步,或是吃些水果来帮助消化,但你不知道的是,这些我们以为饭后可以做的事,其实根本不正确!下面小编为大家整理了几件饭后不能做的事,一起来看看你是不是也做错了!

1、饭后散步

很多人会以为散步有助消化,其实是错的,这反倒会导致胃酸逆流跟消化不良。建议最好饭后至少30分钟再去散步。

2、饭后吃水果

饭后吃水果几乎是所有人的习惯,但是饭后吃水果会让水果跟你所吃的正餐全部混在一起,反倒使你的肠胃难以消化。

3、饭后喝茶

茶类里所含的多酚跟鞣质会使我们难以吸收正餐内所含的铁质,建议最好还是饭后一小时再喝茶比较适当。

4、饭后小睡

饭后小睡会导致胃食道逆流,引起食道烧灼,至少要饭后两个小时才能做休息的动作。

5、饭后泡澡

当我们体温升高时,血液会自然地运送到皮肤进行散热,这表示着血液并没有在你的胃部做最应该做的事:消化食物,所以饭后等至少 30 分钟再泡澡比较好。

6、饭后抽烟

饭后来根烟,快乐似神仙?抽烟除了会造成癌症、肺气肿之外,还会引起大肠躁郁症、胃溃疡等等对肠道损害严重的病症。

饭后可以做的事:

1、喝温开水

餐后你的胃最需要的就是能量跟温度来帮助它消化食物,因此,在餐后一个小时内喝温开水是最有帮助的。而会降低胃部温度的冰冷食物如冰淇淋都应避免。

2、饭后活动

为了保持血液畅通,尽量不要做太过于激烈的活动,像是跟朋友或家人聊聊天就是很好的选择。

3、穿着宽松的衣服

穿着过于紧身的衣服或是系太紧的皮带会给胃部带来极大的压力,容易导致胃酸过多或是胃食道逆流,所以建议饭后尽量穿着宽松的衣服。

(华龙网综合)

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散步喝茶……饭后这些事情一定不能做

2018-07-07 06:05:33 来源: 0 条评论

很多人都认为吃饱饭后要出去散散步,或是吃些水果来帮助消化,但你不知道的是,这些我们以为饭后可以做的事,其实根本不正确!下面小编为大家整理了几件饭后不能做的事,一起来看看你是不是也做错了!

1、饭后散步

很多人会以为散步有助消化,其实是错的,这反倒会导致胃酸逆流跟消化不良。建议最好饭后至少30分钟再去散步。

2、饭后吃水果

饭后吃水果几乎是所有人的习惯,但是饭后吃水果会让水果跟你所吃的正餐全部混在一起,反倒使你的肠胃难以消化。

3、饭后喝茶

茶类里所含的多酚跟鞣质会使我们难以吸收正餐内所含的铁质,建议最好还是饭后一小时再喝茶比较适当。

4、饭后小睡

饭后小睡会导致胃食道逆流,引起食道烧灼,至少要饭后两个小时才能做休息的动作。

5、饭后泡澡

当我们体温升高时,血液会自然地运送到皮肤进行散热,这表示着血液并没有在你的胃部做最应该做的事:消化食物,所以饭后等至少 30 分钟再泡澡比较好。

6、饭后抽烟

饭后来根烟,快乐似神仙?抽烟除了会造成癌症、肺气肿之外,还会引起大肠躁郁症、胃溃疡等等对肠道损害严重的病症。

饭后可以做的事:

1、喝温开水

餐后你的胃最需要的就是能量跟温度来帮助它消化食物,因此,在餐后一个小时内喝温开水是最有帮助的。而会降低胃部温度的冰冷食物如冰淇淋都应避免。

2、饭后活动

为了保持血液畅通,尽量不要做太过于激烈的活动,像是跟朋友或家人聊聊天就是很好的选择。

3、穿着宽松的衣服

穿着过于紧身的衣服或是系太紧的皮带会给胃部带来极大的压力,容易导致胃酸过多或是胃食道逆流,所以建议饭后尽量穿着宽松的衣服。

(华龙网综合)

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