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服用维生素C能抗感冒?只能缩短感冒病程

来源:人民网2018-08-23

在很多人心目中,维生素C不仅是人体必备的微量元素之一,还是能够预防疾病的“神器”。比如就有不少人会在平时服用维生素C泡腾片,因为他们认为,只要补充足够多的维生素C就能预防感冒。那么,维生素C真的能抗感冒吗?快跟小编来了解一下吧。

在了解这个问题之前,我们需要对维生素C有一个初步的认识。维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。食物中的维生素C主要被人体小肠上段吸收,一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中。

维生素C对人体非常重要,作为人体必需的营养素之一,短期缺乏将导致疾病,长期缺乏甚至可导致死亡。在我们的日常生活中,服用维生素C抗感冒是许多人耳熟能详的偏方,这正是因为维生素C可增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

那维生素C到底能不能预防感冒呢?对绝大多数并不缺乏维生素C的健康人来说,维生素C能预防感冒的说法暂时还没有科学依据。一项研究也证实,维生素C在防治感冒方面的作用不大,那些每天服用2克维生素C的人,与每天只服用安慰剂的人相比,发生感冒的几率是一样的,为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。

虽然对预防感冒没有任何效果,但维生素C有一个明显的作用——缩短感冒病程。因此,尽管维生素C本身并不会治疗感冒,哪怕是预防感冒都做不到,但每天保证适量的(100mg-200mg)维生素C摄入,能维持人体免疫力的作用,同时也可能会缩短感冒自愈所需时间。

 

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服用维生素C能抗感冒?只能缩短感冒病程

2018-08-23 06:05:21 来源: 0 条评论

在很多人心目中,维生素C不仅是人体必备的微量元素之一,还是能够预防疾病的“神器”。比如就有不少人会在平时服用维生素C泡腾片,因为他们认为,只要补充足够多的维生素C就能预防感冒。那么,维生素C真的能抗感冒吗?快跟小编来了解一下吧。

在了解这个问题之前,我们需要对维生素C有一个初步的认识。维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。食物中的维生素C主要被人体小肠上段吸收,一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中。

维生素C对人体非常重要,作为人体必需的营养素之一,短期缺乏将导致疾病,长期缺乏甚至可导致死亡。在我们的日常生活中,服用维生素C抗感冒是许多人耳熟能详的偏方,这正是因为维生素C可增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

那维生素C到底能不能预防感冒呢?对绝大多数并不缺乏维生素C的健康人来说,维生素C能预防感冒的说法暂时还没有科学依据。一项研究也证实,维生素C在防治感冒方面的作用不大,那些每天服用2克维生素C的人,与每天只服用安慰剂的人相比,发生感冒的几率是一样的,为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。

虽然对预防感冒没有任何效果,但维生素C有一个明显的作用——缩短感冒病程。因此,尽管维生素C本身并不会治疗感冒,哪怕是预防感冒都做不到,但每天保证适量的(100mg-200mg)维生素C摄入,能维持人体免疫力的作用,同时也可能会缩短感冒自愈所需时间。

 

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