加点枸杞才算是养生?生活中这样吃才正确
<

加点枸杞才算是养生?生活中这样吃才正确

来源:华龙网综合2018-09-10

都说人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。虽然扎心,但不得不说,泡枸杞是我们由来已久的养生方式。

枸杞的营养价值

枸杞富含多种微量元素和维生素(如维生素A、维生素B1),以及多种氨基酸,并含有大量活性成分(如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、枸杞多糖以及甜菜碱等),具有明目、滋阴、补肾、养肝、润肺等功效。

不过,常喝枸杞水真的对身体好吗?每天干吃一把枸杞的话,会不会很容易上火呢?其实,吃枸杞不会容易上火,反而会容易引起腹泻!

枸杞是一个滋阴效果非常明显食材,它的性质是寒凉的,吃多了容易拉肚子,尤其是脾胃比较虚弱的人。枸杞的滋阴效果非常好,担心腹泻又想继续用枸杞来滋补肝肾的话,就试试这款茶饮吧!

枸杞太子参红糖水

食材:枸杞10到15克(脾胃虚弱者5到10克)、太子参15~30克、红糖5克。

做法:以上药材和红糖放在一起,冲一杯开水,泡一会儿即可饮用。

适合:一般人均可食用。具有养血益气,滋补肝肾的效果。

之所以选太子参跟枸杞搭配,是因为太子参本身它有很好的健脾,益气,同时也能够协助止泻,固本扶元的作用。虽然它的力量没有人参那么强烈,但是它作用比较柔和,也不会因为放多一点就引起上火。所以用太子参和枸杞搭配是再好不过了。

枸杞还可以这样吃

枸杞除了拿来泡水,服用方法还多种多样,比如煲汤、煮粥、熬膏、泡酒、做菜,以及当成零食直接吃。

枸杞+红枣:养血安神

材料:枸杞少许、红枣3-4个、红糖适量。

做法:将红枣、枸杞洗净,红枣撕开或者切开,直接加入热水冲泡即可,可适量加入红糖调味。

枸杞+银耳:滋补健身

材料:枸杞少许,水发银耳150克,冰糖25克,白糖50克。

做法:

1、银耳洗净入温水中涨发1个小时,除去杂质泡入清水中;

2、汤锅置旺火中添水烧沸,放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫,待糖汁清白时将银耳、枸杞放入汤锅,炖至银耳有胶质时即可。

(图片来源于视觉中国,华龙网综合)


相关新闻
精品栏目

总领事谈改革开放(三)

爱,从头开始

英雄从未远离

这些老字号烤全羊为你暖胃

热门推荐

秋收时节甜柿熟

打望摩托艇公开赛现场

"战马"在渝上演

博物馆里的斫琴师

《红高粱》绝版公映

《德皮》再斩两项大奖

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 匠心 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 鸣家 会客厅 | 万花瞳 百姓故事 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

加点枸杞才算是养生?生活中这样吃才正确

2018-09-10 06:05:00 来源: 0 条评论

都说人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。虽然扎心,但不得不说,泡枸杞是我们由来已久的养生方式。

枸杞的营养价值

枸杞富含多种微量元素和维生素(如维生素A、维生素B1),以及多种氨基酸,并含有大量活性成分(如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、枸杞多糖以及甜菜碱等),具有明目、滋阴、补肾、养肝、润肺等功效。

不过,常喝枸杞水真的对身体好吗?每天干吃一把枸杞的话,会不会很容易上火呢?其实,吃枸杞不会容易上火,反而会容易引起腹泻!

枸杞是一个滋阴效果非常明显食材,它的性质是寒凉的,吃多了容易拉肚子,尤其是脾胃比较虚弱的人。枸杞的滋阴效果非常好,担心腹泻又想继续用枸杞来滋补肝肾的话,就试试这款茶饮吧!

枸杞太子参红糖水

食材:枸杞10到15克(脾胃虚弱者5到10克)、太子参15~30克、红糖5克。

做法:以上药材和红糖放在一起,冲一杯开水,泡一会儿即可饮用。

适合:一般人均可食用。具有养血益气,滋补肝肾的效果。

之所以选太子参跟枸杞搭配,是因为太子参本身它有很好的健脾,益气,同时也能够协助止泻,固本扶元的作用。虽然它的力量没有人参那么强烈,但是它作用比较柔和,也不会因为放多一点就引起上火。所以用太子参和枸杞搭配是再好不过了。

枸杞还可以这样吃

枸杞除了拿来泡水,服用方法还多种多样,比如煲汤、煮粥、熬膏、泡酒、做菜,以及当成零食直接吃。

枸杞+红枣:养血安神

材料:枸杞少许、红枣3-4个、红糖适量。

做法:将红枣、枸杞洗净,红枣撕开或者切开,直接加入热水冲泡即可,可适量加入红糖调味。

枸杞+银耳:滋补健身

材料:枸杞少许,水发银耳150克,冰糖25克,白糖50克。

做法:

1、银耳洗净入温水中涨发1个小时,除去杂质泡入清水中;

2、汤锅置旺火中添水烧沸,放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫,待糖汁清白时将银耳、枸杞放入汤锅,炖至银耳有胶质时即可。

(图片来源于视觉中国,华龙网综合)


看天下
[责任编辑: 黄翠 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭