大蒜不抗癌 真正抗癌的7个方法被你忽略了
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大蒜不抗癌 真正抗癌的7个方法被你忽略了

来源:华龙网综合2018-10-16

“抗癌偏方”,你肯定也见过不少,大蒜、洋葱、秋葵是其中的常客。家中老人还会依照选偏方抢购各种“抗癌神药”。这些东西真的有效吗?

“多吃大蒜能养生”的概念一直很火,在传闻中,大蒜和“大蒜制品”(所谓的“大蒜提取物”制成的保健品)几乎是治百病的,防癌、抗菌、降血脂、降压、预防心血管疾病,全都不在话下。

善于思考的人肯定意识到了,大蒜是日常饮食中最重要的食材之一,如果真有那么多功能,为什么还有那么多的癌症和心脑血管病?

其实现代医学也在研究大蒜,不过前面宣称的那么多功能,有些试验未通过,有些还存在争议,还有一些只是细胞或动物实验的结果,不能简单地推到人身上。

所以,别指望吃大蒜来强健身体了,更别信打着“抗癌防癌”旗号的“大蒜制品”,免得破财还伤身。当然,大蒜作为一种蔬菜,正常吃是没有问题的,只是不提倡带着抗癌防癌的目的大量吃。因为健康饮食的基本原则之一是“杂”,也就是多吃各种新鲜蔬菜瓜果,要均衡、多样。

有真正抗癌的东西吗?

目前阶段,有明确防癌功效的药物(专业上叫做“肿瘤化学干预”)都很少,正式获批的也只有:阿司匹林(用于预防某些大肠癌)、他莫昔芬(用于预防某些乳腺癌)。

药物都不能随便宣称“防癌治癌”,更不要说食物了,所谓的“防癌或抗癌保健品”大多也是炒作概念,它们根本起不到防癌抗癌的作用。如果不差钱,你可以当作食品来吃,或者作为营养补充剂来吃,但是,也不能多吃。

有没有靠谱的抗癌方法?

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据,提出过一些明确有效防癌措施,主要有 7 条:

在避免体重过轻的前提下,尽可能减轻体重;

限制饮用含糖饮料,限制食用能量密集型食物(尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品);

多吃各种蔬菜、水果、全谷物和豆类食品;

少吃红肉(如牛肉、猪肉),少吃加工肉制品(注意,是少吃,不是让大家不吃);

戒烟戒酒;

限制盐分(钠)摄入;

不要用补品防癌。

(图片来源于视觉中国,华龙网综合)

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大蒜不抗癌 真正抗癌的7个方法被你忽略了

2018-10-16 06:05:00 来源: 0 条评论

“抗癌偏方”,你肯定也见过不少,大蒜、洋葱、秋葵是其中的常客。家中老人还会依照选偏方抢购各种“抗癌神药”。这些东西真的有效吗?

“多吃大蒜能养生”的概念一直很火,在传闻中,大蒜和“大蒜制品”(所谓的“大蒜提取物”制成的保健品)几乎是治百病的,防癌、抗菌、降血脂、降压、预防心血管疾病,全都不在话下。

善于思考的人肯定意识到了,大蒜是日常饮食中最重要的食材之一,如果真有那么多功能,为什么还有那么多的癌症和心脑血管病?

其实现代医学也在研究大蒜,不过前面宣称的那么多功能,有些试验未通过,有些还存在争议,还有一些只是细胞或动物实验的结果,不能简单地推到人身上。

所以,别指望吃大蒜来强健身体了,更别信打着“抗癌防癌”旗号的“大蒜制品”,免得破财还伤身。当然,大蒜作为一种蔬菜,正常吃是没有问题的,只是不提倡带着抗癌防癌的目的大量吃。因为健康饮食的基本原则之一是“杂”,也就是多吃各种新鲜蔬菜瓜果,要均衡、多样。

有真正抗癌的东西吗?

目前阶段,有明确防癌功效的药物(专业上叫做“肿瘤化学干预”)都很少,正式获批的也只有:阿司匹林(用于预防某些大肠癌)、他莫昔芬(用于预防某些乳腺癌)。

药物都不能随便宣称“防癌治癌”,更不要说食物了,所谓的“防癌或抗癌保健品”大多也是炒作概念,它们根本起不到防癌抗癌的作用。如果不差钱,你可以当作食品来吃,或者作为营养补充剂来吃,但是,也不能多吃。

有没有靠谱的抗癌方法?

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据,提出过一些明确有效防癌措施,主要有 7 条:

在避免体重过轻的前提下,尽可能减轻体重;

限制饮用含糖饮料,限制食用能量密集型食物(尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品);

多吃各种蔬菜、水果、全谷物和豆类食品;

少吃红肉(如牛肉、猪肉),少吃加工肉制品(注意,是少吃,不是让大家不吃);

戒烟戒酒;

限制盐分(钠)摄入;

不要用补品防癌。

(图片来源于视觉中国,华龙网综合)

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