气温走低手脚冰冷 可试试这些办法
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气温走低手脚冰冷 可试试这些办法

来源:华龙网综合2018-11-09

天气渐冷,不少人觉得“冻手冻脚”,即使不停地喝热水,穿再多衣服,仍然觉得冷。那么,如何缓解手脚冰冷呢?请听小编慢慢道来!

缓解手脚冰冷 不妨试试这些方法

1、勤运动、勤甩手

建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。

2、多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。

3、多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

4、培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。

5、常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身效果,手脚也能不再冰冷。

(图片来源于视觉中国,华龙网综合)

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气温走低手脚冰冷 可试试这些办法

2018-11-09 06:05:00 来源: 0 条评论

天气渐冷,不少人觉得“冻手冻脚”,即使不停地喝热水,穿再多衣服,仍然觉得冷。那么,如何缓解手脚冰冷呢?请听小编慢慢道来!

缓解手脚冰冷 不妨试试这些方法

1、勤运动、勤甩手

建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。

2、多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。

3、多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

4、培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。

5、常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身效果,手脚也能不再冰冷。

(图片来源于视觉中国,华龙网综合)

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