身体肥胖和日常生活中的饮食是密不可分的。如果平时有暴饮暴食或者大鱼大肉的不良饮食习惯，会导致身体快速发胖。想要减肥就一定要注重调节饮食，注意荤素搭配，避免吃一些很容易导致身体快速发胖的食物。今天，小编就来告诉大家哪些食物会让身体快速变胖。

1、巧克力

很多女性喜欢吃巧克力，因为巧克力的独特味道让很多人着迷，但巧克力的脂肪含量相对较高，是一种热量高糖分多的甜食，少量巧克力有利于身心健康，但巧克力过多，再加上缺乏锻炼，则会导致身体快速肥胖，所以要控制巧克力的摄入量，不可以一次性摄入太多，避免糖分超标。

2、碳酸汽水

无论是哪种碳酸饮料，卡路里含量都很高，经常饮用会导致体内卡路里摄入过多，导致肥胖。喜欢碳酸饮料的女性，平时不如多喝茶、多喝水。

3、速食面

方便面吃起来方便快捷，是很多白领的最爱，但方便面的热量又很高，一碗方便面相当于两碗米饭的热量。其次，方便面营养单一，长期只吃方便面，会营养不均衡，缺乏蔬菜和水果等维生素C的补充。爱美的女性平时应该少吃方便面，尽量不要吃，如果偶尔吃一次或两次，可以在方便面里加一些绿叶蔬菜。

4、果汁

许多人错误地认为，果汁的卡路里相对较低。事实上，罐装果汁不含丰富的碳水化合物，但含糖量很高，经常喝罐装果汁也容易变胖。喜欢喝果汁的女性，可以自己买水果榨成果汁，榨出的新鲜果汁是健康的，还可以减肥。

热爱减肥的女性朋友，在平时应该少吃上述食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。一般来说，绿叶蔬菜水果可以起到减肥的作用，平时多喝开水也是减肥的小窍门，可以达到健康养生的目的。

（华龙网综合，图片来源于东方IC）