迎来清明节小长假，很多人都喜踏青游玩，这样可以放松心情，也可以呼吸一下新鲜的空气，对以后的工作和学习有很好的调理作用，但是在出游的过程中，一定要预防疾病，注意人身安全，避免出现意外。

外出踏青小心这些疾病

1、感冒和腹泻

最近天气变化无常，忽冷忽热，市民外出要注意保暖预防感冒，特别是儿童、孕妇、老人和身体虚弱的人等抵抗力较差者更要注意。

此外，游玩时还要预防腹泻。食物容易腐败变质，外出时最好携带有密封包装的食物，尤其是肉类食物。打开包装的食物应尽快吃完。在外野餐前最好洗干净手再进食。

2、花粉过敏

眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状，有过敏体质的成人或小孩，在外出踏青时，应尽量远离花草密集的地方，不要随便触摸花草，在大风天气时应避免出游。更不要到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩耍。

3、摘食野菜野果小心中毒

外出踏青，很多人都喜欢摘一些野菜带回家。不过，那些生长在大路旁的野菜不要轻易采摘，因为它们很有可能长期受大量汽车的尾气排放污染而铅含量超标。被污染过的河边的野菜也不要食用，谨防食用后中毒。

4、提防被虫咬预防毒虫传播疾病

不少市民外出春游时喜欢在树林、草地上席地而坐，但眼下是各种虫类的活跃期，市民尽量不要长时间在草地、树林坐卧，短时坐卧也要铺设塑料布，免得被螨虫等虫子叮咬，如发现被叮咬，需尽快就医，做到早治疗。

清明踏青注意事项

1、定人、定时间、定路线

首先是要约几个经常一起玩的朋友，商量好时间，比如周末，然后再商量决定出游几天，最后根据出游人年龄和出游的天数定线路的远近，如若有老人或两岁以下的小孩子就尽量别走太远。

2、注意保暖

春季刚刚换季时候天气一般变化无常，所以最后出游时准备一件保暖长衫。以防不慎着凉感冒。

3、带好防雨工具

虽然都说春雨贵如油，但是春天人们阳气回升，这时候经不得雨淋，所以外出踏青时，最好还是带上防雨工具。如果没有带防雨工具被雨淋湿，回去后，立即擦干并熬上一碗姜汤驱寒。

4、防昆虫叮咬

春季不仅是花草树木生长的季节，也是多种害虫滋生的旺季，特别是踏青时，行走在花丛树林中，昆虫最多。应该随身带着防虫药膏或是精油类。

5、防蚊子叮咬

春季蚊子都很多，出游踏青的时候要随身带上驱蚊水或是防蚊油膏。以防被蚊子叮咬影响出游的心情。

（华龙网综合，图片来源于东方IC）