很多女性对于“多吃水果会不会对皮肤好，有没有效果”这个说法持半信半疑的态度。其实不然，水果中的营养成分和维生素很多，对皮肤是有很好的效果的。有些水果是好的，有些水果却会起到不好的效果，具体的大家可能都不太了解，现在就来详细了解一下，吃哪些水果适合女性保养皮肤。

1、苹果

苹果在日常生活中非常常见，它含有非常丰富的纤维素和维生素，苹果中含有的一些物质可以很好的帮助皮肤排毒，有通肠的效果。一般皮肤容易沉淀毒素的女性可以多吃些苹果，这样可以自然健康的让皮肤慢慢变好。

2、草莓

草莓可以排毒，热量也不是很高，一般怕长胖又想对皮肤好的女性可以多吃些草莓。草莓也可以清理肠胃，其内含有的维生素C可以有效治疗皮肤中残存的毒素，但如果肠胃功能不太好的女性，还是少吃草莓为好。

3、葡萄

葡萄中也含有非常高的维生素，可以很好的促使排毒，但是葡萄热量较高，建议选择性食用。

4、猕猴桃

不少人喜欢吃猕猴桃，其中含有很多酸性物质，其内的营养成分很高。而猕猴桃是水果中最容易被人体吸收营养成分的水果，护肤效果很好，女性不妨多吃些猕猴桃。

5、柠檬

柠檬可以很好的起到美白祛斑的效果，长期吃柠檬的女性可以让自身的皮肤变得更光滑更美白。如果有不喜欢柠檬的女性，也可以把柠檬切成片泡水喝，这样能有效的吸收柠檬内的营养成分。

6、香蕉

香蕉虽然不是直接作用于皮肤，但众所周知，香蕉是促进肠胃蠕动、帮助消化、通便的水果。消化道如果通畅变好了，那么整个人的皮肤和起色看起来也会很健康，所以从另一方面来说，香蕉也促进了皮肤和气色的健康。

7、石榴

石榴同样含有丰富的维生素C，具有一定的护肤效果，而石榴最主要的是可以帮助人去角质，有些女性的脸部时会产生很多角质层，这时可以多吃些石榴，可以自然健康的帮助皮肤祛除角质层，让皮肤更光滑。

8、火龙果

无论是红心还是白心的火龙果，都是对皮肤具有排毒养颜的效果的，火龙果中含有的纤维素可以很好的促进肠胃蠕动，利于通便，这样可以间接帮助身体把一些残留的毒素排出体外。身体内部通畅，外部自然看起来气色更佳。而火龙果中丰富的花青素更是有着延缓皮肤老化，延缓衰老的效果。

女性朋友们可以多吃水果，从而达到护肤养颜的功效。并且，水果也特别美味，多吃会让人心情愉悦，心情愉悦了，身体也会更健康。

（华龙网综合，图片来源于东方IC）