炎热的夏季紫外线照射强烈，容易引起中暑以及热感冒，本身在夏季身体中大量的水分流失，容易让人们脾气变得暴躁和心烦意乱，下面小编就给大家推荐7款清热消暑的饮品。

蒲公英水

蒲公英是农村常见的野生植物，应用价值很高，具有清热解毒以及消肿散结的效果。蒲公英里面含有大量的矿物质以及胡萝卜素，能辅助治疗消化不良以及便秘；蒲公英的叶和根茎具有消炎的效果。夏季每天坚持喝一杯蒲公英水，可清热消暑，缓解身体疲劳。

苦瓜汁

苦瓜是夏季的应季蔬菜，清热去火又减肥瘦身，苦瓜里面含有丰富的维生素C，能帮助排毒解毒、降血压、血糖和血脂，加快了新陈代谢的速度，把苦瓜清洗干净切成片炸成汁排毒又养颜。

鱼腥草茶

鱼腥草属于药食同源的食物，能帮助抵抗病毒，具有清热解火的效果，辅助治疗流感及皮肤疾病。另外鱼腥草也能提高身体的免疫系统以及抵抗力，同时预防感染性疾病。

薄荷茶

夏季喝一杯薄荷茶清凉又舒畅。薄荷性寒，具有解毒散热以及避邪的效果。可把薄荷晒干或者直接吃，新鲜的薄荷放在水里冲泡，能分解营养成分，预防以及治疗暑热所引起的头痛和喉咙痛。

柠檬水

夏季喝杯加冰的柠檬水，不仅能解中暑、止咳祛痰，同时也能护肤养颜。柠檬里面含有丰富的维生素C，能把身体里面的有害物质排出体外，延缓皮肤衰老。另外里面含有的维生素C，能促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性。

菊花茶

菊花性寒具有解毒去火以及清热舒肝的功效，同时也能明目护肝。把适量的菊花洗干净放在杯子里冲泡代茶饮用，具有降血压以及清热去火的效果，同时也能缓解肝火所引起的眼睛肿痛、头痛感冒，预防中暑和头晕。

金银花茶

金银花性寒，具有散风热以及清热解毒的效果，可缓解喉咙肿痛以及风热感冒，同时对于皮肤疮疡也有很好的效果。但是脾胃虚弱以及月经期间不能喝金银花茶。夏季每天坚持喝一杯金银花茶，能清热去火，防中暑。

温馨提示

夏季避免吃一些辛辣刺激性以及油腻的食物，多补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果来补充营养元素。

（华龙网综合，图片来源于东方IC）