对于女性来说，如果想要延缓皮肤衰老的速度，降低自身患病的几率，那么就需要做好日常养生事宜。其实，能够起到养生作用的方法有很多，但最主要的还是食补，毕竟这种方式健康又相对容易坚持。

养生的女性应该吃什么？

多吃养胃的食物

对于胃不好的女性来说，如果想要缓解自身的症状，可以适当吃一些甘蓝。这是因为甘蓝对养胃和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡疾病都有不错的效果，当然，对于健康的人来说，多吃甘蓝也是能够起到预防作用的。食用甘蓝的方法有很多，直接水煮后拌着蜂蜜吃或者清炒都可以。

多吃补血的食物

对于血气有亏损的女性来说，可以多吃一些大枣、燕窝和阿胶，因为这几种食物有着不错的补血效果。在吃以上这类食物时，需要长期坚持，否则很难看到效果。但每天食用的量不宜过多，因为人体每天吸收和消化的能力是有限的，吃得过多，容易转化成脂肪，堆积在体内各个器官里。

多吃促消化的食物

很多女性都有便秘的情况，对于这类女性来说，其身体的消化吸收以及代谢的能力比较弱，需要借助其他方法来帮助自己，比如吃促消化的食物等。一般能够起到促消化作用的食物多为这几种，即香蕉、燕麦、蜂蜜等。

养生女性不宜做什么？

对于想养生的女性来说，一定要戒掉赖床的习惯，尤其在节假日以及周末休息日。因为长时间赖在床上会诱使四肢酸麻、精神萎靡，甚至比上班都累。

很多上班女性，都有不吃早饭的习惯，尤其是未婚女性。对于这类女性而言，如果不及时改掉这种习惯，是会引发身体出现不良反应的，严重的还可能会诱发胃癌。因此，女性一定要坚持吃早餐。

总而言之，对女性来说，如果想要通过食补的方式达到养生的效果，是可以根据自身状况去选择吃何种食物的。

（华龙网综合，图片来源于东方IC）