夏季炎热，身体容易出汗，水分流失也多，部分人群因为白开水平淡无奇而选择拒绝，长时间下去会引起身体脱水，对神经系统和泌尿系统带来损伤，紊乱了水和电解质的平衡。选择果汁，不仅能为身体补充矿物质以及维生素，同时也消除了疲劳感。那么，夏季喝哪些果汁好？

葡萄汁

葡萄营养价值很高，具有补肝肾和生津液的功效，同时也能益气血、利小便。生吃葡萄能滋阴除烦，打成汁之后放适量的蜂蜜浓煎成膏，使用开水冲服，能辅助治疗烦热口渴的问题，每天坚持喝一杯，会缓解身体过度疲劳以及神经衰弱，改善身体不适感。

猕猴桃薄荷汁

猕猴桃去皮切成块，苹果去核切成块，然后一起放在榨汁机里面炸成汁，再放入适量的薄荷调伴均匀，不仅有美白功效，还能淡化皱纹，清热解暑。

黄瓜汁

嫩黄瓜里面含有丰富的黄瓜酶，能提高基础代谢率，帮助扩张皮肤毛细血管，促进局部血液循环，防止肌肤受到自由基伤害，防止脱皮，另外黄瓜汁也能辅助治疗牙周疾病，让口气变得清新，降低尿酸水平，保护肾脏。

桃汁

桃汁具有补气润肺和养阴生津的效果，里面含有的果酸能帮助锁住水分，达到保湿的功效，清除毛孔里的污垢，防止黑色素的沉淀，预防皱纹的产生，另外也能促进全身血液循环，让脸部变得更加红润有光泽。

菠萝汁

菠萝汁具有清水解渴以及消食祛湿的功效，同时也能补脾胃，帮助养颜瘦身。菠萝朊酶能帮助分解蛋白质，促进食物消化，及时溶解堵塞在组织里面的血凝块和纤维蛋白，提高血液循环速度，帮助稀释血液，消除水肿以及炎症。吃了大量的油腻和肉类食物后，喝一杯菠萝汁，能防止脂肪的沉淀。

苹果汁

苹果汁属于低热量，低脂肪的食物，里面含有大量的可溶性物质，容易被身体所吸收，帮助溶解硫元素，让皮肤变得更加柔嫩润滑。除此之外，里面也含有多酚类化合物以及黄酮类化合物，能抗癌防癌。便秘的小宝宝喝苹果汁能润肠通便，对身体没有任何的副作用。

（华龙网综合，图片来源于东方IC）