炎热的夏季，很多人喜欢喝冰镇饮料或者吃冰激凌解热，但吃多了会刺激胃肠道，导致腹泻以及腹部疼痛等，其实，正确地喝冷饮，并不会对身体带来很大伤害。在夏季怎么喝冷饮不伤身体？

掌握好喝冷饮的时间

吃完饭之后不能立马喝冷饮，饭后血液会进入到胃肠中来帮助食物消化，若是马上喝冷饮，会让胃部里面扩张的血管突然收缩，减少血流量，影响正常消化和吸收。

另外，身体受到冷水的刺激，也会加快胃肠道蠕动，影响了身体对营养物质的吸收。除此之外，太凉的饮料会稀释胃液，对胃黏膜带来损伤，影响消化。但是对于慢性患者，比如消化不良、胃炎和胃溃疡患者，尽量不要大量喝冷饮，因为他们的消化系统功能比较差，容易对消化道黏膜带来刺激，从而加重病情。

喝冷饮要控制量

大部分冷饮属于高热量、高脂肪以及高糖分的，如果不节制，会引起身体肥胖。在吃冰激凌的时候尽量细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。吃的时候应该放在嘴巴前端，等融化之后在慢慢吞咽，这样能够减少对呼吸道和咽喉的刺激。老年人不能大量的喝冷饮，不然会紊乱消化功能，甚至会诱发心血管疾病。

可使用天然温性的食物来制作冰块

不妨选择天然温热性的食物制作冰食物，这样能够中合冰的寒气，可选择黑糖、桂花或者荔枝等热性的食物。

（华龙网综合，图片来源于东方IC）