爱美之心，人皆有之。一脸的雀斑，不仅仅影响到一个人的外在容颜，也会让一个人的信心倍受打击，尤其是对于女性而言。祛斑、淡斑必须重视起来，最好的方法就是通过食物达到淡斑的效果。那么，有哪些能够起到淡斑效果的食物呢？

枇杷

因其富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，因此具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

西红柿

里面丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或者消失。

樱桃

樱桃可以使皮肤红润嫩白、祛斑美肤，樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

胡萝卜汁

萝卜含有丰富的维生素a，维生素a在体内可以转化具有润滑强健皮肤的作用，可以防治皮肤粗糙及雀斑。

黄瓜

一种天然的美容产品，含有丰富的维生素e，可以起到延年益寿，抗衰老的作用，可以淡斑。

猕猴桃

因其食有维生素c和维生素e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

豆浆

豆浆含有蛋白质，维生素b1，维生素b2，维生素e，叶酸，钙，铁，镁，卵磷脂，亚油酸等成分，有祛斑增白的作用，应用于面部或皮肤色素沉着等症状。

除了饮食淡斑以外，平时还需要规律生活，保持良好的情绪，这对于淡斑也是有良好效果的。

（华龙网综合，图片来源于东方IC）