健康的牙齿可伴随你的一生，但也许你还不知道，在日常生活中有些常见的习惯会不经意地损害你的牙齿。

这些坏习惯最伤牙齿

1、把牙齿作工具使用

生活中经常可以见到，很多人为了省事，直接用牙齿咬开酒瓶盖，或咬碎核桃等坚果类食物，还有人会用牙齿去扯开塑料包装袋等。这样做可能会导致牙齿被咬裂，甚至是被咬断。

2、长期喝饮料

现在有很多人，特别是儿童，非常喜欢喝饮料。很多饮料中含有大量的糖分，会破坏我们的牙釉质，时间长了就会得龋齿。

3、喜欢吃偏酸性的食物

生活中，特别是很多女性朋友，喜欢吃酸味的食物，像橘子，山楂等。但是这些酸性食物会破坏我们的牙釉质，所以在吃完酸性食物后一定要及时漱口。

4、刷完牙后继续吃零食

很多人喜欢在晚上刷完牙以后继续吃零食，然后饱饱的去睡觉。但是这样会对牙齿带来伤害，因为在晚上睡觉的时候，我们的唾液分泌会比白天有所减少，冲刷作用也比较弱，因此食物会很容易积存在牙齿上，长此以往，牙齿就会龋坏。

5、长时间嚼口香糖

长时间的咀嚼活动会增加我们咬合关节的负担，刺激相关的肌肉和骨骼发育，甚至会影响面型和引起头痛。所以嚼口香糖的时间最好不要超过5分钟。

6、刷牙方式不正确

刷牙太过用力不仅会加速我们牙齿的磨损，甚至会造成牙龈萎缩，牙齿的楔状缺损。所以一定要用正确的方式刷牙哦。

多吃这些食物也能保护牙齿

1、芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

2、奶酪　　

众所周之，钙摄取不足会动摇骨本，所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。

3、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

（华龙网综合，图片来源于东方IC）