吃太多糖会引起蛀牙，这是不少人根深蒂固的观念，其实不仅仅是糖可导致蛀牙，生活中还有很多食物也会伤害到我们的牙齿，快来检查一下吧！

蛀牙如何形成？

蛀牙的主要形成原因是牙菌斑，牙齿菌是牙齿表面一层几乎无色的薄膜，含有造成蛀牙（或称龋齿）的细菌。每次进食后，牙齿中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生反应，产生腐蚀性牙齿的酸性物质。如果没有进行及时清洁，久而久之，牙釉质便会遭受破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，即“蛀牙”。

哪些食物会伤害牙齿？

1.苏打饼干

苏打饼干是发酵和高度加工的产品，升糖指数比较高，而且咀嚼时会越来越黏，会有不少残留在牙缝中，导致细菌分解的时间更长，牙齿被酸腐蚀的时间也就更长。

2.咖啡

咖啡中的鞣酸会让牙齿变得黄渍斑斑，在嘴中停留的时间越长，鞣酸对牙齿的伤害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。

3.果脯、蜜饯

在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上，食用这样多的糖，会导致人体产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康，增加酸腐蚀牙齿的风险。

4.水果干

当水果变干或脱水后，糖分就会很浓缩。这就意味着，水果干也会像糖果一样黏黏地胶着在牙齿上，增加酸腐蚀牙齿的风险。 

口腔清洁注意事项

1. 正确刷牙

坚持“饭前刷牙、饭后漱口”。刷牙时，牙刷要倾斜45度，一半放在牙齿上，一半放在牙龈上,小幅刷动，同时别忘了舌苔清洁。

2. 定期更换牙刷

人一般3个月需更换牙刷，感冒等疾病痊愈后也需更换牙刷。在选择牙刷时，尽量选择细毛软刷。

3.做好护理

每半年至一年进行一次口腔检查、洁牙等防护。

（华龙网综合，图片来源于东方IC）