吃盐过多有哪些危害?

吃盐过多有哪些危害?

来源:华龙网-新重庆客户端2019-09-11

盐是烹调中必不可少的调料味,摄入太多的话会对身体带来一定的坏处。吃盐过多有哪些危害?

容易患上感冒,增加肾脏负担

高浓度的食盐会直接抑制呼吸道细胞的活性,降低抵抗力和免疫力,同时也会减少唾液的分泌,减少口腔中溶解酶的含量,容易让呼吸道受到病毒感染。吃盐过多,多余的钠会从肾脏里面排出去,增加肾脏负担,促进尿蛋白的排泄,导致身体水肿及肾结石,导致肾脏的损伤以及恶化。

降低对钙的吸收

人体摄入钠过多,会增加尿钙的排出量,只要肾脏每次排出6克盐,就会损失60毫克的钙,加快钙的流失,出现骨质疏松。另外若是钠离子摄入太多的话,也会增加患上高血压的风险,吃盐越多,血压水平就越高,每天的吃盐量必须要控制在6克以下。

容易出现心血管疾病及胃癌

总是高盐饮食,会增加心脏负担。摄入的钠越多,越容易引起水钠滞留,升高了血管里面的压力,增加了其阻力,加重了心脏负荷,长时间下去,容易引起心力衰竭以及心脏肥大,增加患上动脉硬化的几率。另外总是高盐饮食的话,也会影响胃里面前列腺素e的合成,减弱胃黏膜的抵抗力,容易受到病毒侵袭,增加胃癌的风险。

(华龙网综合,图片来源于东方IC)

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吃盐过多有哪些危害?

2019-09-11 06:05:00 来源: 0 条评论

盐是烹调中必不可少的调料味,摄入太多的话会对身体带来一定的坏处。吃盐过多有哪些危害?

容易患上感冒,增加肾脏负担

高浓度的食盐会直接抑制呼吸道细胞的活性,降低抵抗力和免疫力,同时也会减少唾液的分泌,减少口腔中溶解酶的含量,容易让呼吸道受到病毒感染。吃盐过多,多余的钠会从肾脏里面排出去,增加肾脏负担,促进尿蛋白的排泄,导致身体水肿及肾结石,导致肾脏的损伤以及恶化。

降低对钙的吸收

人体摄入钠过多,会增加尿钙的排出量,只要肾脏每次排出6克盐,就会损失60毫克的钙,加快钙的流失,出现骨质疏松。另外若是钠离子摄入太多的话,也会增加患上高血压的风险,吃盐越多,血压水平就越高,每天的吃盐量必须要控制在6克以下。

容易出现心血管疾病及胃癌

总是高盐饮食,会增加心脏负担。摄入的钠越多,越容易引起水钠滞留,升高了血管里面的压力,增加了其阻力,加重了心脏负荷,长时间下去,容易引起心力衰竭以及心脏肥大,增加患上动脉硬化的几率。另外总是高盐饮食的话,也会影响胃里面前列腺素e的合成,减弱胃黏膜的抵抗力,容易受到病毒侵袭,增加胃癌的风险。

(华龙网综合,图片来源于东方IC)

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