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相信很多人都出现过睡觉时突然踩空，像触电般抖一下，或是脚不自主地踹一下的情况。
实际上，这种生理现象在医学上被称作“睡眠肌阵挛”，是一种正常的生理现象，老人、大人、小孩都会出现。那么，睡眠肌阵挛是如何发生的呢？
当人体进入快速动眼睡眠时，大脑皮层的神经处于抑制状态，但是有一小部分的神经依然很活跃，它会发出一些指令让小腿或其他部位抽动，这就是导致睡眠时突然小腿一蹬的原因，和大脑刺探你是否死亡没什么关系，出现这种情况，大家无需担心，转头接着睡就好。
但也有一些特殊情况需要警惕的，如果在睡眠中经常出现肌肉抖动或是明显抽搐，那首先要考虑的是癫痫发作，睡眠中癫痫发作很常见，这是需要警惕的。
睡眠肌阵挛容易发生在睡眠质量不佳，过于劳累，压力大等情况下，因此日常生活中要劳逸结合，保持充足睡眠，减轻压力，多注意休息。
（华龙网综合，图片来源于东方IC）
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