吃盐过多有哪些危害？

盐是烹调中必不可少的调料味，摄入太多的话会对身体带来一定的坏处。吃盐过多有哪些危害？

容易患上感冒，增加肾脏负担

高浓度的食盐会直接抑制呼吸道细胞的活性，降低抵抗力和免疫力，同时也会减少唾液的分泌，减少口腔中溶解酶的含量，容易让呼吸道受到病毒感染。吃盐过多，多余的钠会从肾脏里面排出去，增加肾脏负担，促进尿蛋白的排泄，导致身体水肿及肾结石，导致肾脏的损伤以及恶化。

降低对钙的吸收

人体摄入钠过多，会增加尿钙的排出量，只要肾脏每次排出6克盐，就会损失60毫克的钙，加快钙的流失，出现骨质疏松。另外若是钠离子摄入太多的话，也会增加患上高血压的风险，吃盐越多，血压水平就越高，每天的吃盐量必须要控制在6克以下。

容易出现心血管疾病及胃癌

总是高盐饮食，会增加心脏负担。摄入的钠越多，越容易引起水钠滞留，升高了血管里面的压力，增加了其阻力，加重了心脏负荷，长时间下去，容易引起心力衰竭以及心脏肥大，增加患上动脉硬化的几率。另外总是高盐饮食的话，也会影响胃里面前列腺素e的合成，减弱胃黏膜的抵抗力，容易受到病毒侵袭，增加胃癌的风险。