都说吃苹果有益身体健康，那么，经常吃苹果，对身体到底有哪些好处呢？

事实上，苹果不同于其它水果，最适合空腹食用，在空腹情况下吃苹果，能迅速补充人体的糖分，身体也会出现一些微妙的变化，首先是会缓解便秘，苹果中含有丰富的果胶，能帮助肠胃蠕动，含有的纤维能够有效清除体内的垃圾，改善便秘。

苹果的热量非常低，对于想要减肥的人来说，苹果是首选食物，多吃苹果可以防止皮肤老化，苹果中的维生素种类丰富，能让皮肤变得细腻嫩滑，更有光泽。此外，苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老，经常吃能够让你比同龄人更年轻，比化妆品还有用。

最后，苹果含有的有机酸和果酸质，还能把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿、防止蛀牙和牙龈炎的作用。

（华龙网综合，图片来源于东方IC）