对于很多男性朋友来说，吸烟是必不可少的。虽然吸烟危害比较大，但仍有很多人没戒烟，其实，通过食用一些食物，是可以很好地改善吸烟的危害的。

白萝卜

日常生活中，可以多吃一些白萝卜。白萝卜清热解毒，能有效解决吸烟的危害，对身体健康有很大好处，还可以健脾利胃。

香菇

香菇中的蛋白质含量比较丰富，含有多种氨基酸和多类型的维生素。香菇里面的多糖成分对癌症也有很好的抵抗作用，能有效提高身体免疫细胞的活力。

西红柿

西红柿中含有比较丰富的番茄红素，可以保护心血管，也有不错的抗氧化作用，增强身体免疫能力，有效解决癌变情况，还可以减少心脏病的发病几率，建议生吃西红柿，这样可以让西红柿的作用发挥到最大。

银耳

银耳中含有的晒元素较高，可以起到不错的排毒效果，能够解决因为吸烟而引起的肺部问题。

柠檬

在日常生活中，可以适量吃一些柠檬，柠檬中的维生素C含量在各类水果中的含量是比较高的，可以用来泡水喝。维生素可以很好的抵抗香烟里面的尼古丁，也能够很好的增强细胞抵抗能力，老年人适量食用一些维生素C含量比较高的食物，还可以增强血管弹性。

（华龙网综合，图片来源于东方IC）