石榴汁水丰富，口感酸甜，含有人体所需的各种营养物质，很多人喜欢吃石榴，但也有很多人纠结吃石榴的时候到底要不要吐籽。

石榴有着生津止渴、清热解毒、补血止血等功效，其中的花青素可以保护眼睛，同时，石榴籽中的多酚类物质及类黄酮，还具有很好的抗氧化性，能及时补充肌肤水分，保护血管，延缓衰老，补充人体能量，又不增加人体负担，对减肥的女性很有帮助。

多吃石榴籽可以保护关节，其中的成分能促进关节润滑液分泌，还可以润肠通便，改善便秘，虽然石榴好处多，但在一定程度上石榴籽并不易消化。

石榴籽有硬有软，吃的人要根据自身情况来定。肠胃好的人，可以直接将葡萄籽咬破吃掉，肠胃不好的人，则需要把葡萄籽一块放入嘴中，咀嚼完汁水后再吐出，或者是将石榴去皮放在榨汁机中榨汁食用，这样营养就吸收得比较全面了。

（华龙网综合，图片来源于东方IC）