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核桃是优质的坚果之一，很多人都喜欢吃，但核桃的吃法很有讲究，你知道核桃应该早上吃还是晚上吃呢？
第一，晚上吃。晚饭后运动量较小，如果这时吃核桃会比较难消化，而且核桃属于高热量食物，没等消耗完就睡觉，容易使脂肪堆积在身上，影响营养吸收。
第二，早上吃。多数人吃早餐时会往粥里或菜里多加几个核桃，这样不仅可以达到营养均衡的目的，还有利于早餐的消化和吸收，所以，吃核桃的最好在早上吃。
核桃虽好，但要注意的是，核桃不能过量食用，每天三到四颗即可，如果是小孩，每天最多吃两颗就可以了。
（华龙网综合，图片来源于东方IC）
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