辛苦工作了一天，很多人都会选择在晚餐上犒劳自己，吃一顿想吃的，比如火锅、烧烤、炸鸡等，这些食物虽然能满足人的口腹之欲，但对于健康没有任何好处。想吃健康的晚餐，应该要注意这些。

不要吃得太晚

有些人在晚上吃饭会比较晚，尤其在周末，约上朋友吃到半夜也是经常发生的事。晚上应该给食物留出足够的消化时间，一般吃完晚饭后的4个小时左右是食物消化的时候。如果吃完晚饭，不到4个小时就睡觉了，是不利于食物消化的。

不要太过油腻

很多人喜欢吃一些油腻的食物，比如红烧肉、火锅，其实，晚餐吃得太过于油腻，不仅会让人长胖，还会导致胆固醇升高，容易造成动脉粥样硬化和冠心病。

不要吃得太多

晚餐吃的太多会影响消化，还会给胃部带来压迫。在睡前不久吃很多东西，也会影响到睡眠，使大脑变得兴奋，经常这样会引发神经衰弱等问题，另外，晚餐吃太多，在睡前根本无法消耗完，自然也会造成脂肪堆积，引发肥胖。

不要吃太多肉

生活中很多人无肉不欢，每一餐必须要吃很多肉，但是晚餐不应该吃太多肉，否则会导致高血糖和高血脂等问题，影响消化。

晚餐是非常重要的一餐，但没有必要过于丰盛，保证营养清淡可口是健康晚餐的重要原则。

（华龙网综合，图片来源于视觉内容）