手心的温度真的很神奇：小时候，每当我们害怕的时候，只要握住大人的手，当手心的温暖传给我们时，恐惧就会消散。

当我们吃凉东西，肚子疼的时候，只要大人将温暖的手心捂在肚皮上，疼痛很快就会缓解。

当胃受寒后，出现胃痛，病人习惯的姿势就是用手捂住胃部，慢慢的胃痛就得到了缓解了……

一个很普通的动作，经这么一说，还真神奇起来！手心的温度，总是带着一份温馨，一份神秘……

我们的手掌心是劳宫穴，心脏的热量正好通过心包经传递到这里来，所以手心的温度不高也不低，是非常温润祥和的。

下面几个动作，能借温暖的手掌去缓解身体的不适，这是一个非常安全，常常会给你带来惊喜的方法。

掌捂疗法准备：

1、刺激手掌血液流通

手心中央是劳宫穴，每天早晚握拳交替敲打左右手的劳宫穴各 36下，再按摩整个手掌，能疏通气血、调节脏腑功能，让手掌的血液流畅起来，更加能够帮助血液的循环。

2、保持安静，不听不看

掌捂疗法跟一般的手掌捂着某处不一样的是，要求环境安静，过程之中，不听、不言、不视，把意念集中在掌心，感受身体的温热感觉。  

3、紧贴皮肤

手掌与患处尽量贴近，尽量不要隔衣服，可以在睡眠之前，早晨醒来之前做。

三种掌捂疗法：

1、捂眼睛

眼干、眼涩、眼疲劳、眼疾等问题都是因为眼睛在超负荷运转下导致的老化问题。

这个动作能够抚平细纹、淡化黑眼圈、减轻疲劳、提高眼睛防近视能力。

具体方法：

熨目，两手搓热后，用两掌心轻捂眼睛，掌心自然的凹陷正好覆盖在微突的眼睛上，不要按压。

两眼在掌心内自然闭合，眼球按照顺时针的方向转动数周，再反方向转动数周，稍停片刻后，再从上转到下，从左转到右（眼球转动要慢，幅度要大，感觉眼球内有伸拉、很不舒适的酸胀感）。

熨目10分钟后，可用拇指或食指关节，沿眉毛边际，由内向外，依次按揉眉头、眉腰及眉梢；下眼眶也别忘了哦！

熨目转睛法将保健与美容相结合，既能让人眼睛恢复功能，又能让人显得年轻，眼睛有神。

在掌心的温热和眼球的转动伸拉中，眼部代谢加快，供养改善，不但可以缓解眼疲劳，还能促进眼部周围的血液循环，改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症状。

需要注意的是，操作前洗净双手，动作不宜太用力，有化妆习惯的，要卸妆后操作。

2、捂腰

养护心脏、缓解头晕、头痛

具体方法：

将双手掌心紧捂在自己背后的肾区部位，尽量把手伸到靠近皮肤的地方，也称双掌心捂腰，然后，向前行走一百步(意为：百岁)。接着，向后退行走一百步(意为：百岁)。

此法在晨练中进行为最佳，初练时做到循序渐进，不操之过急。在速度、练习时间、步距大小等方面要注意慢、短、小，使心跳、呼吸不过快，使练习者逐步适应这种练习法。

作用：

增强肺活量

当双掌心捂在腰部后，双臂会自然向身后方向扩张及打开，同步地使锁骨向后方移动拉开，肋骨张开，胸部挺出，胸腔扩大，月两肌下降，呼吸顺畅，肺活量增大，吸氧量增多，心胸舒畅。

帮助恢复脊椎生理曲线，缓解头痛、腰痛

随着下肢的顺、倒行走，腰部的肌肉及皮肤穴位等在掌心中摩擦，自然地按摩，掌心的热力温暖着肾区并透人肾脏中去，下肢的运动使人体血液循环活跃，全身微汗产热。

随着运动的坚持，人体脊柱也能正直，脊柱生理曲线显露。

养护心脏

臂上抬并向后拉开，使上肢距心脏距离缩短，经络疏通，回心血量增大，使心脏负担减轻，能起到护心养心作用。

腰走锻炼能对中老年人的腰腿痛、心血管慢性疾病、失眠、便秘、阳虚症、阴虚症及各类慢性疾病等均有一定的缓解作用。

3、捂腹

中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。

在古代就有“腹宜常摩，可去百病”之说。

具体方法：

一般选择晚上睡前、早晨醒来起床前进行，仰卧，全身放松，用手按住腹部、手心对肚脐，顺时针方向绕脐揉腹10分钟，动作轻缓。揉腹前排空小便，不宜在过饱、过饥的状态下进行。

顺时针摩腹为泻法，能消食导滞通便，用于便秘、腹胀、厌食等。

逆时针摩腹为补法，能健脾止泻，用于脾虚泻、虚寒泻等。

摩腹所能带动的穴位非常的多，像天枢、关元、气海、神阙穴等。便秘、腹泻、咳嗽、发烧、厌食、湿疹都会有用。

经常按摩腹部可使胃肠等脏器的分泌功能更活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，并改善大小肠的蠕动功能。

（华龙网综合，图片来源于视觉内容）