迎来春困的你，是否很想睡个充实的懒觉？那是你受到的诱惑不足，等你看了这些早餐，恐怕也不敢轻易赖床了，因为这些早餐凉了就不好吃了，一起去看看吧！

吞拿鱼玉米三明治

用料

全麦吐司切片面包6片；吞拿鱼罐头2小盒；甜玉米粒罐头200g；罗勒叶；小红辣椒2个；蛋黄酱；甜玉米粒

步骤

1、沥干水分,备用；

2、罗勒叶轻轻切碎,小红辣椒切段；

3、吞拿鱼罐头去水,加入蛋黄酱搅拌均匀；

4、加入玉米粒；

5、加入罗勒叶和小红辣椒；

6、搅拌均匀；

7、将全麦吐司去边；

8、将拌好的吞拿鱼玉米抹在吐司上；

9、抹平；

10、加上一片吐司；

11、再抹一层吞拿鱼玉米；

12、再加一片吐司；

13、切成自己喜欢的形状即可。

吐司太阳蛋

用料

吐司一片鸡蛋；一个马苏里拉奶酪适量；盐适量；黑胡椒适量

步骤

1、在面包中央用刀割一个正方形（要轻，不要割到底）然后用勺子压下去；

2、在凹槽中打入一个鸡蛋；

3、在鸡蛋上铺上一层芝士碎；

4、烤箱预热180度，把面包放入烤箱上下火大约十分钟；

5、出炉后趁热撒上盐和黑胡椒，开吃。

可丽饼

用料

鸡蛋2个；牛奶167ml；面粉（低筋或者普通面粉均可）80g

步骤

1、将牛奶倒入面粉中，再加入鸡蛋，全部搅匀至面糊没有结块；

2、中火烧热可丽饼锅/平底锅中喷一点点油防粘，然后将一勺面糊倒入锅中，迅速晃动锅（或者使用摊饼工具）使面糊均匀摊成薄饼；

3、当整个可丽饼都已经凝固时，最外面一圈微微翘起，就代表可以翻面了，一般2分钟左右。

紫薯西多士

用料

全麦吐司；一片紫薯；一个鸡蛋；一颗百吉福；减脂芝士片半片

步骤

1、土司切成两个三角形，备用

2、鸡蛋在盘子里打散，备用

3、紫薯蒸熟，去皮，用勺子压成泥，备用

4、取一片土司，涂一层紫薯泥

5、盖上一片芝士

6、再取一片土司，涂一层紫薯泥

7、两片土司对合在一起，用手轻轻压实

8、丢进蛋液里

9、帮土司君翻身，目的两面及四周都沾满蛋液

10、丢进平底锅，不用放油。小火煎，翻面，继续小火煎

11、煎至两面金黄，出锅，装盘。

蔬果麦片罐子

第一步，做基底。准备一个密封罐，然后加入燕麦、奇亚籽 chia seeds、牛奶、酸奶、薏仁粉。

第二步，风味 DIY。

推荐五种口味：

1、蓝莓柠檬口味。基底 + 蜂蜜 + 蓝莓果酱 + 新鲜蓝莓 + 柠檬皮屑

2、香蕉花生酱口味（此配方来自 Domestic Geek）。基底 + 枫糖浆 + 香草粉 + 花生酱 + 香蕉 + 胡桃仁

3、红枣栗子味。基底 + 蜂蜜 + 栗子泥 + 香草粉 + 红枣 + 南瓜子

4、胡萝卜蛋糕味（此配方来自 Domestic Geek）。基底 + 枫糖浆 + 肉桂粉 + 胡萝卜丝 + 胡桃仁

5、草莓开心果味。基底 + 枫糖浆 + 开心果酱 + 草莓 + 开心果碎

第三步，食用与保存。把罐头内食材摇匀或者搅匀，放进冰箱。第二天早上买麦片就会吸液体和香气变成这样粘稠的质地，一顿美好的早餐就做好啦。直接享用没问题，更推荐微波炉加热 1～2 分钟再吃哦！

分分钟就可以搞定的快速又美味的早餐，配上一杯牛奶，美美的。懒虫们你们还敢睡懒觉吗？

（华龙网综合 图片来源于视觉中国）