一般常见的酸性食物是肉类，碱性食物是蔬菜、水果和奶类。若摄入太多酸性食物，会引起消化不良和身体肥胖，增加患癌风险。女性不妨多吃碱性食物来促进脂肪分解，帮助食物消化。

橘子

橘子肉中不仅含有碳水化合物，胡萝卜素、叶酸，维生素和粗纤维也是非常丰富的，还有柠檬酸、橘皮甙以及苹果酸等成分。此外，橘子水分多，含有的纤维质和维生素C能帮助食物消化和吸收，提高基础代谢率。但橘子中含有大量果糖，每天吃橘子不要超过2个。

萝卜

萝卜中含有大量钠和钾等微量元素，具有一定的美容养颜效果，萝卜属于常见的碱性食物，能促进食物消化和吸收。含有大量的芥子油和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助清除体内的毒素和垃圾，达到减肥瘦身的目的。

茶叶

茶叶是常见的碱性减肥食物，大部分茶叶中含有儿茶素和咖啡因。前者具有抗氧化功效，能提高新陈代谢，清除对身体有害的自由基，延缓其衰老。后者能促进胃液分泌，帮助食物消化和分解脂肪，具有强大的减肥功效。

海带

海带是常见的藻类食物，含有大量钾和碘。海带常被人们称为“碱性之王”。含有的碘元素能预防动脉硬化，避免脂肪在体内囤积。此外，海带中也含有丰富的食物纤维，能清除粘附在血管上的胆固醇和脂肪，利于胆固醇快速排出体外。含有的膳食纤维能给人饱腹感，可降低食欲。

土豆

土豆中含有大量膳食纤维，胃肠道对膳食纤维吸收速度慢，所以吃完土豆后有一定的饱腹感。此外土豆属于常见的碱性蔬菜，能维持酸碱平衡，帮助调节体质。其含有大量多酚类物质，具有抗氧化功效。

女性除了多吃碱性食物外，也要多参加户外活动，通过排汗的方式排出体内酸性物质，维持身体健康。

（华龙网综合，图片来源于视觉中国）