喝茶的禁忌有哪些？

茶中含有茶多酚，可以清除人体的自由基，达到抗氧化、延缓衰老等目的。喝茶能消食解腻、生津止渴、平静心情，但茶叶中含有大量茶碱，晚上喝茶会兴奋中枢神经而影响睡眠质量，所以有的人喝完茶叶后彻夜难眠，那么，喝茶的禁忌有哪些？

饭后不能立即喝茶

饭后喝茶会降低胃肠道对铁的吸收。如果所吃食物中含有大量钙和磷的话，就会和茶叶中的草酸根离子相结合，增加患上结石的几率。尽量饭后一个小时后再喝茶，能促进食物消化。

餐前不能大量喝茶

饭前若大量喝茶或喝浓茶的话，会影响身体对铁、锌、钙等微量元素的吸收，同时也会刺激胃黏膜，导致胃炎或胃溃疡。特别是胃不好的人，餐前不宜大量喝茶。

不能空腹喝茶

空腹喝茶可冲淡胃液，减少胃液和消化液分泌。一般茶汤呈弱酸性，酸碱值在5-6之间，胃液酸度比茶水强，其含有的碱性物质会中和胃酸，从而降低胃酸分泌。特别是空腹，不能喝寒性茶，如绿茶、白茶、黄茶等，会影响脾胃功能，导致心烦意乱，身体发抖、眼睛昏花和心悸。

温馨提示

晚上尽量少喝浓茶，若喜欢喝茶的话，可以在晚饭后适量喝一点。对咖啡碱敏感的人群不建议晚上喝茶，以免影响睡眠质量。此外，不要喝隔夜茶，因为茶叶中的糖类和蛋白质等，会导致大量霉菌和细菌繁殖，容易发生变质，同时也降低其营养功效。