盐是生活中常见的调味品，也是身体必不可少的。但盐中含有大量钠，摄入太多会对胃黏膜带来损伤，同时也会升高血压，引起身体水肿。这些零食中都偷偷加了不少盐，有你喜欢的吗？

话梅

话梅是所有零食中含钠量最高的，一颗话梅中的含钠量居然能达到5905毫克。含水量越低的话梅，含钠量越高。

辣条

辣条确实能刺激食欲，但其中的含钠量达到2740毫克，属于高盐分、高油、高糖分以及高热量食物，三高以及减肥人群一定要经得住诱惑。

鳕鱼片

鳕鱼片是所有海产零食中含钠量最高的，含钠量达到2132毫克，但其中含有30%的蛋白质。鳕鱼片和鱿鱼丝相比，调味单一，脂肪添加量少，食用必须控制好量。

无花果丝

酸酸甜甜又带点咸味的无花果丝很多人都喜欢，但其中的含钠量是2009毫克。

牛肉干

牛肉干有嚼劲，添加有盐、油和糖等，吃起来非常美味，但含钠量达到1967毫克。

鱿鱼丝

鱿鱼丝既能满足味蕾，又能打发无聊时光，但需要注意的是，鱿鱼丝的含钠量在1867毫克。

海苔

很多小孩子喜欢吃海苔，别看海苔的重量轻，其含钠量在1808毫克，不过每次只吃几片，不必太担心。

口味瓜子

现在口味瓜子顶替了原味瓜子，确实美味，但口味瓜子中含有1404毫克钠，口味越丰富，含钠量越高，所以尽量购买原味瓜子。

魔芋爽

魔芋本身属于低热量食材，但经过加工后放入太多油、盐和糖。魔芋爽中含有1251毫克钠，偶尔吃1-2次解解馋即可，切不可多吃。

泡椒凤爪

泡椒凤爪不仅含有大量盐，含钠添加剂也非常丰富，含有1226毫克钠。

豆干

豆干是生活常见的卤味零食，属于高盐高钠食物，其中含有1067毫克钠。

五香花生

五香花生是用盐制作而成的，其中含有1054毫克钠。虽然美味，但需控制量，一次性不能吃太多。

火腿肠

很多人会把火腿肠和方便面一起搭配着吃，但这两者都是高钠食物，特别是火腿肠中的含钠量，达到了1030毫克。

薯片

薯片的含钠量在689毫克，市面上的薯片口味丰富，含钠量也有所差异。越重口味的，含钠量就越高。

苏打饼干

苏打饼干中含钠量在500毫克，在购买时建议看看营养成分表。

（华龙网综合，图片来源于视觉中国）