如何做才能抗糖呢?
保持肌肤抗糖化,要从饮食上着手,不要摄取过多糖分,避免身体代谢不了。

如何做才能抗糖呢?

来源:华龙网-新重庆客户端2020-09-25

当身体过于糖化,不仅对健康有影响,也会让皮肤出现糖化现象,出现皮肤衰老、细纹、毛孔粗大、皮肤暗沉无光等问题,所以很多女性为了让肌肤看上去更有光泽,延缓皮肤衰老,开始提倡肌肤抗糖化。那么,什么是糖化肌肤?

所谓的糖化肌肤,就是指肌肤的新陈代谢速度过慢,导致体内多余的糖分堆积在胶原蛋白上,长期如此胶原蛋白紊乱,就容易造成皮肤没有光泽、毛孔粗大、肤色暗沉等一系列皮肤问题。如何做才能抗糖呢?

1、禁止吃过多的糖分食品

想要保持肌肤抗糖化,还是得从饮食上着手,不要摄取过多糖分,避免身体代谢不了。尤其值得提醒的是,千万不要空腹时吃糖,否则会使体内的糖分不断飙升。

2、适当运动

平常再忙也要记得抽出时间做运动,因为在运动时会加速糖分的代谢速度,从而减少身体的糖化反应,何况经常运动本身也是保持年轻的秘诀之一。

3、改变烹饪方式

平时在烹饪过程中,可以试着将火候的温度降低,或者在烹饪过程中加少量的水,这些方式都能将食物里的糖分控制在较低范围内。另外,在食物里加些酸性调味剂,也可以起到控制糖分的作用。

4、保持充足的睡眠

想要保持体内低糖化,一定要避免熬夜。睡眠时间不足,身体的新陈代谢能力会相对降低,体内糖分的代谢速度也会降低。

5、多喝水

现在的年轻人口渴时总喜欢喝各种饮料和奶茶,但想要抗糖的人就得注意了,口渴时多喝白开水,少喝饮料奶茶。

抗糖不仅对皮肤有好处,对身体也有好处,身体糖分降低了,肌肤才能好状态。

(华龙网综合)

无障碍
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 专题 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 政法 直播 | 文艺 教育 生活 应急 | 房产 健康 汽车 | 取证 鸣家 会客厅 | 万花瞳 百姓故事 公益 | 信用
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友

如何做才能抗糖呢?

2020-09-25 06:05:00 来源: 0 条评论

当身体过于糖化,不仅对健康有影响,也会让皮肤出现糖化现象,出现皮肤衰老、细纹、毛孔粗大、皮肤暗沉无光等问题,所以很多女性为了让肌肤看上去更有光泽,延缓皮肤衰老,开始提倡肌肤抗糖化。那么,什么是糖化肌肤?

所谓的糖化肌肤,就是指肌肤的新陈代谢速度过慢,导致体内多余的糖分堆积在胶原蛋白上,长期如此胶原蛋白紊乱,就容易造成皮肤没有光泽、毛孔粗大、肤色暗沉等一系列皮肤问题。如何做才能抗糖呢?

1、禁止吃过多的糖分食品

想要保持肌肤抗糖化,还是得从饮食上着手,不要摄取过多糖分,避免身体代谢不了。尤其值得提醒的是,千万不要空腹时吃糖,否则会使体内的糖分不断飙升。

2、适当运动

平常再忙也要记得抽出时间做运动,因为在运动时会加速糖分的代谢速度,从而减少身体的糖化反应,何况经常运动本身也是保持年轻的秘诀之一。

3、改变烹饪方式

平时在烹饪过程中,可以试着将火候的温度降低,或者在烹饪过程中加少量的水,这些方式都能将食物里的糖分控制在较低范围内。另外,在食物里加些酸性调味剂,也可以起到控制糖分的作用。

4、保持充足的睡眠

想要保持体内低糖化,一定要避免熬夜。睡眠时间不足,身体的新陈代谢能力会相对降低,体内糖分的代谢速度也会降低。

5、多喝水

现在的年轻人口渴时总喜欢喝各种饮料和奶茶,但想要抗糖的人就得注意了,口渴时多喝白开水,少喝饮料奶茶。

抗糖不仅对皮肤有好处,对身体也有好处,身体糖分降低了,肌肤才能好状态。

(华龙网综合)

亲爱的用户,“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。为不影响后续使用,请扫描上方二维码,及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等你!
看天下
[责任编辑: 袁杰 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团股份有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭