如何做才能抗糖呢?
保持肌肤抗糖化,要从饮食上着手,不要摄取过多糖分,避免身体代谢不了。

如何做才能抗糖呢?

来源:华龙网-新重庆客户端2020-09-25

当身体过于糖化,不仅对健康有影响,也会让皮肤出现糖化现象,出现皮肤衰老、细纹、毛孔粗大、皮肤暗沉无光等问题,所以很多女性为了让肌肤看上去更有光泽,延缓皮肤衰老,开始提倡肌肤抗糖化。那么,什么是糖化肌肤?

所谓的糖化肌肤,就是指肌肤的新陈代谢速度过慢,导致体内多余的糖分堆积在胶原蛋白上,长期如此胶原蛋白紊乱,就容易造成皮肤没有光泽、毛孔粗大、肤色暗沉等一系列皮肤问题。如何做才能抗糖呢?

1、禁止吃过多的糖分食品

想要保持肌肤抗糖化,还是得从饮食上着手,不要摄取过多糖分,避免身体代谢不了。尤其值得提醒的是,千万不要空腹时吃糖,否则会使体内的糖分不断飙升。

2、适当运动

平常再忙也要记得抽出时间做运动,因为在运动时会加速糖分的代谢速度,从而减少身体的糖化反应,何况经常运动本身也是保持年轻的秘诀之一。

3、改变烹饪方式

平时在烹饪过程中,可以试着将火候的温度降低,或者在烹饪过程中加少量的水,这些方式都能将食物里的糖分控制在较低范围内。另外,在食物里加些酸性调味剂,也可以起到控制糖分的作用。

4、保持充足的睡眠

想要保持体内低糖化,一定要避免熬夜。睡眠时间不足,身体的新陈代谢能力会相对降低,体内糖分的代谢速度也会降低。

5、多喝水

现在的年轻人口渴时总喜欢喝各种饮料和奶茶,但想要抗糖的人就得注意了,口渴时多喝白开水,少喝饮料奶茶。

抗糖不仅对皮肤有好处,对身体也有好处,身体糖分降低了,肌肤才能好状态。

(华龙网综合)

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如何做才能抗糖呢?

2020-09-25 06:05:00 来源: 0 条评论

当身体过于糖化,不仅对健康有影响,也会让皮肤出现糖化现象,出现皮肤衰老、细纹、毛孔粗大、皮肤暗沉无光等问题,所以很多女性为了让肌肤看上去更有光泽,延缓皮肤衰老,开始提倡肌肤抗糖化。那么,什么是糖化肌肤?

所谓的糖化肌肤,就是指肌肤的新陈代谢速度过慢,导致体内多余的糖分堆积在胶原蛋白上,长期如此胶原蛋白紊乱,就容易造成皮肤没有光泽、毛孔粗大、肤色暗沉等一系列皮肤问题。如何做才能抗糖呢?

1、禁止吃过多的糖分食品

想要保持肌肤抗糖化,还是得从饮食上着手,不要摄取过多糖分,避免身体代谢不了。尤其值得提醒的是,千万不要空腹时吃糖,否则会使体内的糖分不断飙升。

2、适当运动

平常再忙也要记得抽出时间做运动,因为在运动时会加速糖分的代谢速度,从而减少身体的糖化反应,何况经常运动本身也是保持年轻的秘诀之一。

3、改变烹饪方式

平时在烹饪过程中,可以试着将火候的温度降低,或者在烹饪过程中加少量的水,这些方式都能将食物里的糖分控制在较低范围内。另外,在食物里加些酸性调味剂,也可以起到控制糖分的作用。

4、保持充足的睡眠

想要保持体内低糖化,一定要避免熬夜。睡眠时间不足,身体的新陈代谢能力会相对降低,体内糖分的代谢速度也会降低。

5、多喝水

现在的年轻人口渴时总喜欢喝各种饮料和奶茶,但想要抗糖的人就得注意了,口渴时多喝白开水,少喝饮料奶茶。

抗糖不仅对皮肤有好处,对身体也有好处,身体糖分降低了,肌肤才能好状态。

(华龙网综合)

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