进入秋天后天气变得更加干燥，很容易上火，去火的方式多种多样，人们可以从饮食方面着手，通过饮食不仅能去火还可以补充身体所需的各种营养，是一举两得的好事。那么，秋天干燥吃什么食物好？

梨

众所周知，梨可以下火解秋天的燥气，还具有润肺功效。秋天干燥不妨适当吃梨降火，老年人肠胃较差的也可以吃冰糖炖雪梨。但是肠胃较弱的人不建议吃太多梨，以免发生腹泻。

黄瓜

黄瓜也适合秋天食用，黄瓜含有维生素C、维生素E、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，它也是很好的排毒食物，黄瓜中的黄瓜酸能促进人体代谢，将体内毒素排出，无论是煮菜还是凉拌都是不错的选择。

地瓜

地瓜是很常见的食物，它能预防便秘，对减肥瘦身也有很好效果。秋天也是地瓜成熟的季节，平时不妨吃一吃地瓜，预防了便秘还起到了养生作用。

绿豆

很多人都知道绿豆偏凉性，秋天气候干燥人们容易上火，吃绿豆也具有降火的作用，而且绿豆含有很多营养成分，例如维生素B、蛋白质、钙、铁等，经常食用可以帮助排泄物代谢，将体内毒素排出体外，促进机体正常运行。

蜂蜜

蜂蜜也适合秋天食用，蜂蜜自古以来就具有滋补身体、美容养颜的功效，它所含有的维生素以及葡萄糖、优质蛋白、苹果酸、氧化酶等，有更好的润肺通便功效，蜂蜜中的葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用，秋天每天起床后来一杯蜂蜜水也是很有好处的。

栗子

栗子能健胃消食，还具有强身健体的作用，在秋季，不妨每日吃几个栗子，吃栗子最好是吃水煮的，烤过的栗子热量较高，吃太多反而容易上火。

秋季不妨吃以上这些食物，帮助去火的同时，还对身体健康有利。秋季除了注意饮食之外，也要多喝水，摄入足够的水分才能避免干燥上火。

（华龙网综合，图片来源于视觉中国）