秋天干燥吃什么好?
通过饮食不仅能去火还可以补充身体所需的各种营养,是一举两得的好事。

秋天干燥吃什么好?

来源:华龙网-新重庆客户端2020-10-19

进入秋天后天气变得更加干燥,很容易上火,去火的方式多种多样,人们可以从饮食方面着手,通过饮食不仅能去火还可以补充身体所需的各种营养,是一举两得的好事。那么,秋天干燥吃什么食物好?

众所周知,梨可以下火解秋天的燥气,还具有润肺功效。秋天干燥不妨适当吃梨降火,老年人肠胃较差的也可以吃冰糖炖雪梨。但是肠胃较弱的人不建议吃太多梨,以免发生腹泻。

黄瓜

黄瓜也适合秋天食用,黄瓜含有维生素C、维生素E、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,它也是很好的排毒食物,黄瓜中的黄瓜酸能促进人体代谢,将体内毒素排出,无论是煮菜还是凉拌都是不错的选择。

地瓜

地瓜是很常见的食物,它能预防便秘,对减肥瘦身也有很好效果。秋天也是地瓜成熟的季节,平时不妨吃一吃地瓜,预防了便秘还起到了养生作用。

绿豆

很多人都知道绿豆偏凉性,秋天气候干燥人们容易上火,吃绿豆也具有降火的作用,而且绿豆含有很多营养成分,例如维生素B、蛋白质、钙、铁等,经常食用可以帮助排泄物代谢,将体内毒素排出体外,促进机体正常运行。

蜂蜜

蜂蜜也适合秋天食用,蜂蜜自古以来就具有滋补身体、美容养颜的功效,它所含有的维生素以及葡萄糖、优质蛋白、苹果酸、氧化酶等,有更好的润肺通便功效,蜂蜜中的葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用,秋天每天起床后来一杯蜂蜜水也是很有好处的。

栗子

栗子能健胃消食,还具有强身健体的作用,在秋季,不妨每日吃几个栗子,吃栗子最好是吃水煮的,烤过的栗子热量较高,吃太多反而容易上火。

秋季不妨吃以上这些食物,帮助去火的同时,还对身体健康有利。秋季除了注意饮食之外,也要多喝水,摄入足够的水分才能避免干燥上火。

(华龙网综合,图片来源于视觉中国)

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秋天干燥吃什么好?

2020-10-19 06:05:00 来源: 0 条评论

进入秋天后天气变得更加干燥,很容易上火,去火的方式多种多样,人们可以从饮食方面着手,通过饮食不仅能去火还可以补充身体所需的各种营养,是一举两得的好事。那么,秋天干燥吃什么食物好?

众所周知,梨可以下火解秋天的燥气,还具有润肺功效。秋天干燥不妨适当吃梨降火,老年人肠胃较差的也可以吃冰糖炖雪梨。但是肠胃较弱的人不建议吃太多梨,以免发生腹泻。

黄瓜

黄瓜也适合秋天食用,黄瓜含有维生素C、维生素E、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,它也是很好的排毒食物,黄瓜中的黄瓜酸能促进人体代谢,将体内毒素排出,无论是煮菜还是凉拌都是不错的选择。

地瓜

地瓜是很常见的食物,它能预防便秘,对减肥瘦身也有很好效果。秋天也是地瓜成熟的季节,平时不妨吃一吃地瓜,预防了便秘还起到了养生作用。

绿豆

很多人都知道绿豆偏凉性,秋天气候干燥人们容易上火,吃绿豆也具有降火的作用,而且绿豆含有很多营养成分,例如维生素B、蛋白质、钙、铁等,经常食用可以帮助排泄物代谢,将体内毒素排出体外,促进机体正常运行。

蜂蜜

蜂蜜也适合秋天食用,蜂蜜自古以来就具有滋补身体、美容养颜的功效,它所含有的维生素以及葡萄糖、优质蛋白、苹果酸、氧化酶等,有更好的润肺通便功效,蜂蜜中的葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用,秋天每天起床后来一杯蜂蜜水也是很有好处的。

栗子

栗子能健胃消食,还具有强身健体的作用,在秋季,不妨每日吃几个栗子,吃栗子最好是吃水煮的,烤过的栗子热量较高,吃太多反而容易上火。

秋季不妨吃以上这些食物,帮助去火的同时,还对身体健康有利。秋季除了注意饮食之外,也要多喝水,摄入足够的水分才能避免干燥上火。

(华龙网综合,图片来源于视觉中国)

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